怎样才能高质量更好的休息？冥想吗？由于工作繁忙，希望在有

和硕宝亲

怎样才能高质量更好的休息？冥想吗？由于工作繁忙，希望在有限的休息时间里，提高效率，大家共同讨论…

6温暖

11回答

邢松

温暖了

咨询师

胡周琴

2年前

保持平衡平和

咨询师

徐小慧

2年前

催眠进去深度冥想可以

咨询师

史胜果

2年前

很抱歉告诉你一件事，如果你在休息的时候也在追求高效率，那你就不可能得到放松，让那些高效率放松的方法只能让你肉体放松，精神上的放松所谓的放空，就是无聊，无聊是有一部分积极意义的，但是当你感受到无聊的时候，你就会考虑效率的问题，那么你就又会变得刻意

咨询师

舒艳

2年前

链接自己的身体，加强与身体的对话，看到它的需求，困了就休息，休息并不一定是睡觉，坐立，脑袋空白/发呆也是休息的一种方式。多与大自然连接。

和硕宝亲

2年前

睡眠好，时间有限

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小粉豬

前任說想要一個人靜一下忙完會找我～猜他想要點空間這次尊重他他答應我會找我嘻這段時間多認識一下男生哄哄自己開心

回忆总想哭

有些事注定不能去较劲就好像人性一样总有一些事是要屈服，是要学会避开的就像那个讹诈我三百块钱的人一样。确实对付不了就不要去较劲，要学聪明一点吧今天有个同事曹苏弄得我好紧张，难受，害怕。不知道跟她接触为什么会这样。就是听说她要跟我一个口（工作地方）那时候就开始了…… 我跟她确实有点性格，气质这一块不太合，我应对不太了。还有那个同事周兰兰也是，也差不多是一类人，只不过周兰兰三观还是可以，能正确的对待是非今天曹苏明明别人什么都没有做，但我就是会害怕，紧张死了，害怕她会做一些事说一些话让我不好拒绝又难受的事，害怕她指使我，做什么。（这里是有一点创伤心理，因为之前也遇到过一些人）真是有一总打仗之前自己先给自己吓死了还很害怕她会觉得是我故意的什么的因为她是新人，我学会做好自己，我也为她着想去帮助她。友善，谦卑。我真的尽力去做好了，我也明白一些道理，但我就会不由自觉的被她影响~ 比如今天在站高峰，因为我和老人没有换岗，自然也没跟她换岗，然后她知道也没帮我拦逆行什么的，就让乘客逆行，其实我知道她知道她就是故意的，因为后面我跟他换岗以后，他就帮忙拦逆行了。（我是一名从事安检的本来也是要注重岗位联动性的）在那没办法我只能一直在那里不能走动，也限制了我做其它的事，然后我还要自己装做一副很轻松的样子，我帮过她，教过她东西会告诉她很多事情。只要她问我的我差不多都会耐心的去解答。也许她是觉得她自己很委屈，我们没有顺着他的脾气和意思来。我都知道所以我很敏感就会很害怕还那次让她先下班，我自己在那里留着。然后在她们这些利益，现实的人心里的甚至一点点涟漪都没有，跟那个番俞予很像但至少番俞予其实还挺善良的不想这个曹苏比如：别人在那笑或者小声说话，或者叫她做事她会觉得别人很坏说明什么她喜欢坏化别人的行为这种真的尽量需要远离然后稳住自己的磁场，跟心性我跟她在一起会不由的稳不住自己，会扰乱我会有抵御心里，自己还会想着怎样轻挑，使坏等一些害怕等然后还会不由的陪笑，虚伪去应对她被她道德，心理绑架的感觉我讨厌这样，平时我也是尽力去做好的。自己总结了一些建议 1*不要去说她 2*不要为她做什么 3*尽量远离 4*稳住自己的心性，说好自己的话，做好自己的事 5*…… 可以学着应对，至于应对的怎么样没事尽力就好一些事早点学永远比晚点学好得多各位心理老师能给我一些分析跟建议么

蓝叶菊

孩子厌学是不是心理问题，应该怎么解决

猪猪

我想成功但是我没有力量我很希望自己能像别人一样努力但是我很懒很懈怠，我该怎么办？

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