怎样才能高质量更好的休息？冥想吗？由于工作繁忙，希望在有

保持平衡平和

催眠进去深度冥想可以

很抱歉告诉你一件事，如果你在休息的时候也在追求高效率，那你就不可能得到放松，让那些高效率放松的方法只能让你肉体放松，精神上的放松所谓的放空，就是无聊，无聊是有一部分积极意义的，但是当你感受到无聊的时候，你就会考虑效率的问题，那么你就又会变得刻意

链接自己的身体，加强与身体的对话，看到它的需求，困了就休息，休息并不一定是睡觉，坐立，脑袋空白/发呆也是休息的一种方式。多与大自然连接。

睡眠好，时间有限