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怎样才能高质量更好的休息？冥想吗？由于工作繁忙，希望在有

和硕宝亲

怎样才能高质量更好的休息？冥想吗？由于工作繁忙，希望在有限的休息时间里，提高效率，大家共同讨论…

6温暖

11回答

邢松

温暖了

评论

1年前

保持平衡平和

1年前

催眠进去深度冥想可以

1

1年前

很抱歉告诉你一件事，如果你在休息的时候也在追求高效率，那你就不可能得到放松，让那些高效率放松的方法只能让你肉体放松，精神上的放松所谓的放空，就是无聊，无聊是有一部分积极意义的，但是当你感受到无聊的时候，你就会考虑效率的问题，那么你就又会变得刻意

2

1年前

链接自己的身体，加强与身体的对话，看到它的需求，困了就休息，休息并不一定是睡觉，坐立，脑袋空白/发呆也是休息的一种方式。多与大自然连接。

1

和硕宝亲

1年前

睡眠好，时间有限

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相关回答

ZZzz

浪费表情，浪费心情，浪费时间，好烦。

夏

无法静下心来看书做一件事，无时无刻，心理总会委屈，还有不自信。梦里的自己也是很失落。认识他时，他已离婚1年后，净身出户，一无所有，在我最低落无助时相识，年龄相差大，经历了5年的相处恋情，因相信他能力，觉得以后有房有车，可以再告诉我的父母家人，陪同一起从0开始，这几年可全部都给了他儿子。回头看，我一直是外人。在一个公司，年前离职+我提出分手。 5年前我好像在树林里，捡了一块玉，玉告诉我说他被遗弃，我捡为了己有，以后玉的主人找到了他，我应该还。而我失去了29岁-34岁的时光。有心疼，有后悔，无比的难受。这些年，我重心全部在他身上，没了一切，包含自己的能力。我有害怕无助。我知道了，更应该依靠自己才对，一切要自己给予安全感，自己强大才是真。也在这里找个一个咨询师，沟通过后，他告诉我是我内心里在乎这事，不值得，不罢休。所以导致我现在的状态。现在很想解决的问题是，我怎么才能真正的静下心来，去看书，做自己的事。

没有昵称

感觉自己对什么都提不起兴趣，学什么都学不会，最近在学游泳，很害怕不敢游，考了驾照4年了还不敢开车，没有一技之长，找不到工作怎么办？

momo

女27岁，考博三次失败，目前在离家1000公里的民办学校工作。谈了多年的男朋友一直不被家里支持。两年前考上了家里的事业编因为想考博没去，现在觉得自己就是个笑话。工作也没有劲，不稳定，心情很低落。不知道未来怎么办，是出国读博，还是回家考编，还是结婚生子

饮了岁月

今天听到书上说被打的孩子不会不爱父母，但每打一次他都会更不爱自己。我突然觉得感同身受，同时也给到我很多力量，哪怕我不管他都比我经常打骂他更好。不管教需要勇气，我愿意努力。

牛牛

你来说说自己想法吧