徐小慧

A 5点了，爸爸、妈妈、姨娘、老公还在打牌。我把中午的饭菜放到蒸箱中蒸一下。又加了三个素菜，一个凉拌黄瓜，一个炒白菜和一个青椒炒鸡蛋。吃完饭，老公去骑电动车，我陪着姨娘一家走到小区门口。在路上，姨夫跟我说：“以后跟老公谈心，不要问他是赢了还是输了，这样感觉是在管他，赢又能赢多少，输又能输多少呢？都是自己家人”。我说：“是啊，都是一家人谁赢谁输都一样开心，我和孩子爸每次聊天都是从这个话题开始，然后他会跟我说一下麻将趣事，还会说今天就你爸一个人输，明天周末我带他们去玩玩等等”。姨夫不一样，姨娘平时对他管的比较多，酒不能喝多，几点回家等等，像管孩子一样，所以他感受到的是限制，我和老公感觉是在聊麻将趣事，由此感觉到有一个懂你的伴侣是件幸事。

A 真‮的正‬亲密关系，不‮永是‬远甜蜜，而‮吵是‬不散 很多‮觉人‬得，好感‮该情‬像童话：没争吵、没矛盾，俩‮特人‬默契，能‮远永‬幸福 可‮实现‬里的‮密亲‬关系从‮是不‬平坦直路，反‮像倒‬四季轮回，有‮有晴‬雨，有暖有寒 不‮人少‬怕吵架，觉得一吵‮情感‬就淡了，其实愿意吵架的，正‮明说‬在乎‮段这‬关系，没‮算打‬敷衍 两‮相人‬处关键不‮吵在‬不吵，而‮怎在‬么收场：是‮战冷‬到底还‮主是‬动沟通？是‮相互‬指责‮是还‬耐心倾听？是‮输争‬赢还‮解是‬决问题？ 真‮的正‬亲密，是‮了闹‬矛盾仍‮意愿‬靠近，伴侣不是与你所期待的一样去回应你，而是用他的不同去照见你自己，去丰富你的认生。

A 今天的督导是昨天的督导，今天的来访者转让了又被昨天的来访者接了，我有一种担心，她们会不会觉得又是我，觉得重复了没意思。后来觉察一下发现重复是我的感觉[偷笑]于是我在做个案的电脑桌上摆上了一支绣球花，滋养自己，让自己松弛下来，做一个深呼吸清空自己，像和他们第1次见面一样，回到那个当下，认真的去，倾听共情提问，最后来访者的感受是做完个案以后声音都变得温柔了，对自己的女性身份也没有那么讨厌了，督导让她给我打分，她居然打100分，我承认这种认可让我很开心，我欣赏自己的觉察力，及时的调整自己，去享受做个案的过程。 ‘每个来访者都自带答案’在实践中得到了完美印证！当我们放下预设，来访者的生命故事就会自然流淌，这种共同探索的过程，正是咨询最动人的魅力所在[强]

A 突然有个感悟，其实《陋室铭》也是一篇写做人的文章，一个人没有高大的身材，没有好的相貌，没有权利和地位，没有家财万贯也没有才华横溢，那又怎样呢，山不在高，有仙则名。水不在深，有龙则灵。那个仙那个龙其实是自己内在的有趣充盈的灵魂，仿佛看到刘禹锡在写《陋室铭》的那句“斯是陋室，惟吾德馨”时的那种自豪和自我满足~~

A 下班带了一个野餐垫刚刚接到公园了，等日落，顺便在阳光下练会瑜伽，做大自然的孩子。

A 给爸妈家买电表箱装饰画，结果粗心的我忘记了要看装饰画的内框尺寸，买小了，因为我已经把图钉和画按在上面，装饰画有了孔会影响店家二次销售，不能退货了，爸爸埋怨我说:“不要你买，你非要买”。我也开始责备自己没事找事。一个人拿着美工刀想把毛毡的边框裁的窄一点，这样边框裁窄后多出来的尺寸就够了，半个多小时的时间，我一点一点的在用裁纸刀划着。这时候妈妈走过来帮我扶着边框，我告诉妈妈有了你的陪伴，我不再那么着急了，自我责备的心情也减少了很多。反而很享受和妈妈在一起的时光。本来这次失误给我带来了烦恼，却让我感受到妈妈带来的陪伴，原来爱是不需要语言的。被支持的感觉很滋养，我也想用这样的陪伴给到我的孩子，妈妈给我上了一课[爱心][爱心]

A 小我是一切苦难的根源 ​ ​小我除了觉醒，无路可走 ​ ​识别小我的声音，进而可以跳出小我的牢笼，回归大我的爱，从而活出生命的无限！

A 群里一位老师发的一篇短文分享 在这个信息过载的时代，我们培养出了一批思想早熟却行动滞后的年轻人。他们的灵魂像被按下了快进键，二十出头的年纪却有着四十岁的沧桑眼光，能一眼看穿消费主义的陷阱、职场晋升的虚幻和婚姻制度的局限。 这种认知的超前发育看似是种天赋，实则成了无形的枷锁——他们既无法像同龄人那样天真地投入生活，又缺乏真正改变现状的行动资本，最终沦为思想的巨人和行动的矮子。 我见过太多这样的年轻人：他们能滔滔不绝地分析社会阶层固化，自己却连简历都懒得投递；他们深谙人际关系本质，却在现实中回避所有社交；他们看透努力未必成功的真相，于是干脆放弃奋斗。 这种思想与行为的割裂制造出一种新型痛苦：懂得越多，越觉得无力；看得越透，越感到绝望。就像站在山顶看清了所有路径，却因恐高而寸步难行。 这种困境的根源在于，我们错误地将认知深刻等同于生命成熟。实际上，未经实践检验的思想就像没有地基的楼阁，越高耸越危险。 那些让你引以为傲的洞见，如果不能转化为具体行动，终将成为压垮你的精神负担。认知的深度应该照亮前路，而非成为止步不前的借口。 思想的重量需要相匹配的行动力来承载。当你发现自己在某个问题上思考得越来越复杂时，这就是个危险信号——你可能正在用思维的迷宫困住自己。 此时最需要的不是继续钻研，而是立刻做个最简单的相关行动。就像纠结游泳理论不如直接跳进浅水区，对爱情的深刻分析不如实际去约会一次。 现代教育体系培养出的最大弊端，就是让我们误以为认知升级就是不断往大脑里装更多概念。实际上，真正的智慧成长遵循"思考-行动-体悟"的循环。 没有行动环节的思想积累，就像不断囤积却从不使用的健身卡，只会成为心理负担。那些改变世界的人，往往不是想得最深的，而是最能将想法落地的人。 这里有一个打破僵局的实修练习：选择你最近思考最多的一个问题，设计一个能在24小时内完成的最小行动方案。 比如： 1、若在思考人生意义，今晚就去医院急诊室做两小时志愿者 2、若在研究阶层跃迁，明天约一位比你高两个阶层的人喝咖啡 3、若在纠结职业选择，本周内完成三份不同方向的兼职体验 这个行动必须满足三个条件：第一要足够简单不至于拖延；第二要与你思考的问题直接相关；第三要有明确的结果反馈。 完成后再对比行动前后的认知变化，你会惊讶地发现：那些在脑中盘旋数月无解的问题，往往在一次简单实践后就豁然开朗。

A 在泉州，没有一杯茶解决不了的事情

A 【 你是你唯一的靠山】 你一直在找一个人， 这个人他能鼓动你，支持你，启发你， 能让你专注， 能让你快乐， 并且无条件爱你。 后来你意识到， 从始至终，这个人就是你自己。