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你知道王阳明遇到暴躁,焦虑或者压力大的时候怎么办吗?分享
冯二玲
你知道王阳明遇到暴躁,焦虑或者压力大的时候怎么办吗?分享一个王阳明的处理方法,叫做息思虑。 最常用的方式就是静坐。王阳明的仕途历经坎坷,每当遇到人生的困顿,纷扰和压力的时候,王阳明都会选择静坐一会儿,安住当下。静坐的目的是身心安静,回归当下,身心安静既是目的,也是手段,就是通过自由意志,也就是高我,把所有注意力给收拢过来,拉到当下的身体上面。
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冯二玲
温暖了
相关回答
李木秀
今早完结了整本书,几人做了一些延展讨论。聚焦最后一章的“支持性动力学治疗”,理解了正是因为这类治疗的节制性给咨询师带来了更高的要求。也许咨询师基于其专业理论框架,已经理解了来访者的人格结构、依恋模式、自我发展程度等核心素质如何影响她的现实生活的,但是在咨询过程中、咨询师的表达需接近来访者自身的认知和感受,才能更好地理解来访者的情感和诉求,适当地解释、适时的引导,不疾不徐地推进治疗。支持性动力学治疗,如同一根手杖,支持着来访者走出更佳的心理状态。 多人读书的好处在于,每个人的脑洞是不一样的,所以有人发问:身为咨询师,在现实生活中能给周围人带来类似的支持性的帮助么?初学心理咨询的人,容易走入两个状态:积极派-好为人师(你的状况的本质原因是什么,应该这么做),消极派-更加谨慎(现状问题的产生有诸多历史原因,很难改变的)。几经辩论,发现最好的方向是:尽管“动机是产生改变的重要影响因素”,咨询师作为一个心智化逐步成熟的个体、可以发挥“积极关注、无条件接纳、同感共情”的专业能力,以更好地理解和沟通去影响身边的人。这个时候,身份关系也是资源。不回避、真诚的沟通永远是经营关系的法宝。
高雪
3w是一个很好的和自我对话的方法呢,用来寻找沟通障碍,检测沟通状态。 例如: 我总是 ~ 是描述遇到的问题 我尝试 ~ 是描述目前我们做的努力 我感到 ~ 是觉察自己的感受 我总是: 很害怕面对舞台,恐惧,大脑空白哈哈~ 我尝试: 先把稿件背下来多练习几次,然后上一次舞台,深呼吸 我感到: 没那么紧张了,好像突破了自己~ 大家不妨尝试一下哦,效果非常不错的~
张彬彬
这一年,我遇到的来访,共同点:来时焦虑情绪、痛苦很大,症状也很明显,都很绝望。 通过一定阶段的陪伴成长后,都会有一个共同效果:痛苦降低、情绪平稳、找到理想的工作、考入理想的学校、人际关系适应良好。 总结一个共性经验:凡是坚持下来的,都是自我成功的人。 为你们付出的努力、勇敢、收获,开心而幸福,为你们点赞。
谷振强
我们在伴侣关系中发生的问题,90%源自原生家庭,只有10%是新生的问题。
陈渝
如果你感到害怕失去爱人的爱,请不要自责或过度担心,我们所有人都有内心的不安全感和依赖需求。建立健康的自我认同和自我价值观,学习良好的沟通技巧和解决问题能力非常重要。 与心理咨询师合作是一种很棒的选择,通过专业的支持和指导,个人成长和人际关系都将迎来改善的机会。
彭定华
心理咨询,咨和访普遍都陷入在“共情”这个是处皆可用的境地里!“与你共,与你同”总是对的,总能让你舒服与安放……陷于不尽的游戏,自恰中……基于我们的心理痕迹,看见那个本源,迅捷的引领悟解、走出!是一个好的,有情怀的心理咨询师的孜孜追求!
你来说说自己想法吧