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俗话说得好:“做人没必要太正常,反正让你内耗的人和事,都
杨莉
俗话说得好:“做人没必要太正常,反正让你内耗的人和事,都不是什么好人好事。”
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个人成长
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和钰蓉
很多人不解,有一位女演员出生在一个让人羡慕的家庭里,从小天生丽质,聪慧过人,事业上也发展的顺风顺水,小小年纪一路走来功成名就,鲜花和掌声都有了,想不通她为什么会抑郁? 其实抑郁跟一个人拥有外在的价值,比如家世,颜值,学历,这些荣誉通通没有正相关。反而是跟一个人的童年经历、她的原生家庭教育模式以及自我的认知,接纳正相关。这位女演员也曾公开讲述过自己的成长经历,就知道他会患上抑郁症是显而易见的。从小家庭教育相当严格,被要求做乖乖女,只有听话懂事,才能够获得大人的关注和喜爱。她在上初中的时候遭受过校园霸凌,自己的水杯里常常会被加入粉笔灰、脏东西,她回去告诉父母,父母却不以为然,以为是同学之间小打小闹,并没有引起重视。在这样的环境下长大的她养成了宁愿委屈自己也不会麻烦别人的习惯,就连上高速公路,自己需要上厕所也不好意思开口,让司机停一停。正如她自己在采访中所说,“我的前20年都是非常自卑的”。 所谓这样的乖乖女,没有脾气的孩子是最容易出现心理问题的。没有脾气不等同于这个孩子没有情绪,而是他们的生长环境,迫使他们无法合理的去表达情绪。童年时期不断的压抑自己内心的需求,导致长大成年之后无法脱离外界的目光以及对自我批判的声音,而一个人开始不断的自我怀疑,自我攻击,甚至是没有自我,那便是抑郁的开始。记得她在节目里说,十年没有睡过一个好觉,总是反反复复的减肥,对自我非常挑剔,直言要靠吃药才能够缓解情绪,而且在情绪最差的时候身体变得僵硬,腿都发软,从床边走到房间门口都走不过去,还不停的伴随着气喘,这是一种已经达到躯体化的重度抑郁。 冰冻三尺,非一日之寒。心理学家弗洛伊德曾经说过,安逸的情感,终会以极其负面的形式展现出来。她的这种讨好型乖乖女,自卑性格形成的背后,一定有一对经常打压型的父母。
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每个人都在不同的直角坐标系,有独一无二的衡量方式。接纳“完整”的自己,而不是“完美”的自己。 接纳自己、重拾信心,其实是从很小的事情开始的,比如:好好感受一顿饭的味道,好好睡一个饱觉,让注意力集中在当下,感受正在发生的一切事物。 充分地活着,这就是完美。
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