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与你相伴成长

在“低质量关系”“低能量环境”“低维度信息”里改变自己，

和钰蓉

在“低质量关系”“低能量环境”“低维度信息”里改变自己，无异于在泥塘里洗澡，怎么洗都是一身泥。这就是很多人多年来一直努力自我改变，但未曾起效的原因。 “屏蔽，隔离，清理，甩开，割舍，分离”，这才是有效改变的第一步，厌恶泥水，就要离开泥塘，整理行装，去往溪流河川湖泊大海的方向。

1温暖

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Jiutian

温暖了

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心理咨询

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心理学上认为，完美的爱情由亲密、承诺、激情三者构成，每个要素都影响着，你爱的那个人，是否适合与你共度余生。

赵莎莎

穿越情绪按钮的过程实际上就是一个记忆被改写的过程。当情绪按钮被触碰后，人们不再逃避去面对情绪时，潜意识就获得了一次重新评估，重新记忆的过程。当情绪起来而危险并未发生时或者潜意识发现是可以承受的，潜意识会记住这一次的经历，再下一次类似的场景出现时，情绪就会比前一次低一些。穿越情绪按钮的过程是对自己挑战的过程，故意去承受情绪所带来的不舒服或痛，做以前自己不会做的事，让内在的记忆更快的被改写，也更快的战胜情绪。比如: 以前男朋友不接电话，自己就不停打给对方，现在你可以尝试着不再给男朋友打电话，而是深呼吸之后做自己的事情，等男朋友把电话打过来。比如: 男朋友一出差就疑神疑鬼，担心他在外面乱搞，忍不住半夜打夺命连环电话，现在你可以尝试着做一个深呼吸，然后梳理好自己的情绪，问问自己，我是不是可以多给男朋友一点信任？比如: 一听到女朋友声音提高就不敢说话的男朋友，可以深呼吸一下，然后鼓起勇气，在自己害怕的时候，尝试着对女朋友表达一下自己的想法和感受。人总是要做之前做不到的事情，才可能真的会成长，在这个成长的过程中还会伴随着些许的痛，成长都是痛的，哪怕只是去锻炼身体，也会有肌肉略微的酸痛感，但也只有练到肌肉有略微的酸痛感时才会适应，而心理的成长也是一样，经历过痛之后就是自己的蜕变和成长，甚至是再生。

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婴儿的眼泪是甜的甜丝丝中带有乳香青少年的眼泪是咸的初尝人生滋味成年人的眼泪是涩的会辣眼睛辣自己的眼睛辣的眼疼

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我时常想：世间有哪一样是我的呢？一切都是这个宇宙的，我只是一个代管者。我所有的财富、地位、名誉只是生命中一个短暂的存在；我的妻儿老小、兄弟姐妹、同事朋友和所有遇见的人，因彼此参与到了对方的世界里而有了各自的角色，又在彼此的角色中完成着自己生命里的考验与使命。我把手放在河里，划过手心的水不是我的，它只是流经我，正如我拥有的一切，我只是一个代管者和代持者，不是吗？没有一样是真正属于自己的。面对所有流经我生命的存在，我要多一些谦卑，多一些尊重，多一些包容和理解，多一些微笑和欣赏，带着爱与感恩去这一切互动。当我如此去对待这一切时，又有哪一样不是我的呢？一切都是爱与感恩的载体，不是吗？我正因此不断的亲近自己，亲近这个世界。如此真好！ ———《爱与感恩》马龙飞思考感悟：带着爱与感恩去享受当下的美好。保持积极向上向善的念头，时刻觉察哪些是我能够利用的，哪些只是生命中短暂的存在，哪些是流经过我，给我的生命以考验或支持的。如此，我的头脑便会清晰哪些是我努力要去做的，哪些是可以放下的。相信我的余生便会孑然不同。

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人性有一个弱点，你越在意什么，什么就越折磨你！

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