情说App

与你相伴成长

一切都要循序漸進，而不是浮躁得想立刻得到一切。組建家庭是

曾敏婷

一切都要循序漸進，而不是浮躁得想立刻得到一切。組建家庭是這樣，發展經濟也是這樣，形成健康的生活模式也是這樣。

2温暖

0回答

阳阳

温暖了

#

焦虑怎么办

相关回答

宗阳

生活中，每个人都会有不如意的时候，偶尔的抱怨和吐槽无伤大雅，毕竟我们都需要情绪的出口。但是，真正聪明的人决不会在抱怨中消耗自己。抱怨，是一种负面的心理暗示，它会在潜意识里给自己输入“我不行”的信号。抱怨的次数多了，勇气就会相应减退，信心也会消失，在面对挑战时就会更加无助、手忙脚乱。抱怨并不能解决任何问题，我们真正需要做的是遇山开路、遇水架桥。与其耗费时间去抱怨，不如把注意力投放在自己能改变的地方。不在抱怨中浪费能量，是对生活最清醒的回应。

杨红梅

如果你把周围的人看作是天使，你就生活在天堂里。如果你把周围的人看作是魔鬼，你就生活在地狱里。

那晓旭

沟通演变成冲突的三部曲：解释、威胁、羞辱避免冲突的三部曲： 1、稳住自己的情绪 2、接住对方的情绪 3、了解对方需求，坚持自己的立场，找到共赢方案

刘静

第一句：安全感 “亲爱的宝贝，不管发生什么，我都会和你在一起，我永远爱你！” 第二句：价值感 “你是独一无二的，走你的路，做你自己！” 第三句：尊严与自我负责 “也许你是对的，我只是建议，决定权在你。” 第四句：自信与支持 “相信你能处理好自己的事情，如果需要，我会和你一起面对，尽我的力量陪伴你。” 第五句：接纳与鼓励 “你无论做得怎么样，表现如何，你都是我亲爱的宝贝，我依然爱你。” 第六句：个人化与自我负责 “我喜欢你这种行为，不喜欢你那种行为。这不表示我是对的，你是错的。但一切都必须自己体验并承担。” 第七句你可以成为任何你想成为的人你可以做到任何你想做到的事

宗阳

如果你经常陷入“内耗”，可以参考这些具体的方法，让思考服务于行动。 1.给自己定一个大致的日常作息时间，训练自己“什么时间就做什么事”，避免拖延和纠结。 2.每天晚上定时放下手机，关掉社交软件，减少外界信息的干扰。 3.每天选一件小事专注，训练自己“专注当下”的能力。像洗碗时感受水流的温度，或者剥橘子时观察脉络走向。 4.把脑子里纠结的事情写下来，找个时间专门去解决它。 5.用具体的行动代替抽象的纠结。例如，立刻做5分钟的家务，而不是思考2小时“要不要做”。原本让人焦虑的事情，只要开始做，往往比想象中轻松得多。我们学会用行动化解“内耗”，把生活变得简单而充实，让每一天都能轻盈前行。

叶婷

潜意识是指我们在意识范围之外的那部分心理活动，包括我们的情感、欲望、信仰、价值观念等等。潜意识是一种非常重要的心理现象，它对我们的行为和决策产生着重要的影响。潜意识的主要特点是无意识和自动化。无意识是指潜意识活动是在我们意识范围之外进行的，我们无法直接察觉和控制它。自动化则是指潜意识活动是一种自动化的过程，不需要我们的刻意干预和控制。潜意识是我们行为和决策的重要动力，它可以影响我们的思维方式、行为习惯和决策结果。例如，我们的习惯、偏见和信仰等都是由潜意识所影响的。同时，潜意识也是我们个体的独特性的来源，它使我们每个人都拥有自己独特的思维方式、情感和价值观。

你来说说自己想法吧