想说的东西表达不出来，总是不好意思，然后就自己堵挺难受☹

如果一直是不好意思，我们得挖挖这个不好意思的根在哪里

如果一直是这样，是因为小时候的经历养成的模式，如果是现在这样，发生了什么让你这样？让你觉得不好意思，羞愧，去探索一下羞愧背后是什么，会对你有帮助。

找人聊一下，说不定有人能引导你表达出来。

你可以通过心理咨询缓解下情绪。压抑在心理只会让你感到更难受。

可能和你小时候的交流模式相关，建议你通过做心理咨询，探索形成现状的原因。