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与你相伴成长

王闪

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相关回答

王晓辉

1、帮助来访者改写过去的不良体验减少痛苦 2、帮助来访者塑造未来的积极体验增加快乐

高志新

周海清

嗨，我是“冰雁”一名心理咨询师。过去我们经常聊“爱自己”鼓励大家自我肯定、自我关怀。很多读者都反馈说:问题是我不知道该如何「具体」地爱自己？最近，我在网上看到一个很有意思的说法-「旺自己。我要旺!简单来说，就是滋养好自己的磁场。那么，美好的事物也会源源不断地被你吸引过来。在我看来这是一种更实在的可操作性更强的方式。今天我就来分享4句「旺自己」的咒语，它们源自于我这些年来的咨询观察以及我个人的成长经验。每当我陷入焦虑。感到颓丧、浑身没有能量时它们总是能帮我快速走出来，希望这4句话也能帮你“旺”起来。来访者故事已作授权和模糊化处理 --NO-1- “凡所发生，必有利于我” 我们每个人都需要形成一种“盲目自信” 相信生活中发生的一切最终都是对我有“好处”的我第一次有这样的转念是在一段很倒霉的日子里那会儿我刚当上实习咨询师做啥都不顺，工作上接连有好几个来访者在做了一两次咨询之后就主动中断了咨询。这让我很受挫反复怀疑自身能力是不是不够是不是我太差劲了? 生活上，因为装修的问题我每天都要跟装修公司工人、物业来回掰扯有时一个简单的飘窗尺寸问题都能搞错让我变得莫名烦躁连带着老赵也被我拿来撒气我们俩也因此常常吵架感情变得很紧张那段时间，我头顶就像有一团乌云去哪都散发着丧气直到后来，我的督导师讲了一段话给了我全新的视角: 督导师：发生在你身上的事，不是来否定你或限制你的，而是来引导你和帮助你的。比如你和来访者的咨访关系剥落，不是在说你太失败了，而是在提醒你、教会你一些东西。当我顺着督导的思路去思考时我有了一些新的收获比如，我对比了两个同样是初中生厌学的来访案例我发现小A主动中断咨询也许是她正在用这种方式表达对父母的“反抗”和“捍卫主权” 她是被父母逼着走进咨询室的而小B有持续咨询的动力则可能是因为母亲陪着她一起来的在咨询里妈妈也一直有跟她讨论和沟通这让我意识到对于青少年来访的课题「父母的在场意愿」是更重要的这无疑给我增长了一次宝贵的经验慢慢地，当我习惯用“资源” 的视角而非“问题”的视角来看待周遭的一切时我发现-「凡所发生，必有利于我」装修的事让我学会了用一种更强硬更坚定的方式去沟通 --NO-2- “那又怎么样” --NO-3- 我只需要往前推进一点点就很厉害了 --NO-4- “体验而已” 未完待续

杨宝英

当婚姻出现危机时，我们不仅需要解决关系本身存在的问题，还要通过解决问题发现自己，了解自己，并努力使自己得到成长。很多人在婚恋关系出现危机而寻求帮助时，通常会过度的关注他们是继续在一起还是分开的决定，然而真正的处理过程一般是伴侣双方的人格成长问题。需要意识到困扰我们内心的到底是什么？找出自己的缺点和弱点，了解自己对于爱和亲密关系的深层担忧，同时了解这种担忧是如何影响自己。

肖洁

如果你的学习、工作成绩比别人名次低，业绩低，别人也许把它作为你不行、不能、不够好的标准，但你自己一定不要把它做为自己不行，不能、什么也做不好的衡量标准。它只是一个信号：也许你还没有找到自己的擅长；也许你以前没有好好努力；也许你初来乍到。你需要的不是攻击自己，需要弄清原因，然后改变。

石萍

【学会识别抑郁症复发征兆】抑郁症复发时，患者可能会出现与他们第一次抑郁发作时相同的症状，也有可能会与上一次经历的症状完全不同，抑郁症患者都该知道的真相，抑郁症复发的11种迹象： 1 情绪低落：总是莫名流泪、沮丧、哭泣、空虚、痛苦或绝望，并且持续时间超过两周； 2 易怒：对压力情况的容忍度较低，哪怕遇到很小的事情，也会非常烦恼或愤怒； 3 失去兴趣或乐趣：对曾经觉得有趣的事情失去兴趣，包括夫妻生活、结识朋友等； 4 脑雾：是指认知过程（即思考）的减慢。患者在注意力、决策、解决问题和记忆方面存在问题，导致工作或者学习能力下降； 5 睡眠变化：难以入睡、彻夜难眠、容易早醒或睡得太多； 6 社会退缩: 喜欢独处，不愿参加社交； 7 无价值感: 总是觉得自己不够好，认为自己是废柴，对自己过于挑剔; 8 体重增加或减少: 在过去的一个月中，患者体重变化能达到5%及以上； 9 疲劳：什么都没做，但还是感到疲乏无力，无精打采； 10 躯体疼痛：比如肌肉酸痛、头痛、肚子疼、胸痛、背疼等； 11 自杀想法：这是抑郁症复发的强烈迹象。当出现上述这些情况时，有可能是抑郁症又“卷土重来”了，一定要及时去医院就诊。

你来说说自己想法吧