减肥和学习都需要人监督，可是没人监督自己。该怎么办呢。

找一个咨询师监督你也可以

不知有没有例外？有哪些事情即使没有第三方监督您也可以做的很好呢？假如有您是怎么做到的呢？精神动力系统是如何运作的？假如没有，需要第三方监督您更在意的是视觉型还是声音型？的确对于大多数人来说减肥需要与满足自己的口欲相对抗，运动需要付出汗水与懈怠相对抗，有目光的注视、有声音的激励能带来更多的动力。但倘若执着于此或许需要认真复盘梳理究竟是什么因素影响的，探寻真相找到那把钥匙开启减肥运动自我监督之门。

如果从行为上给你建议，你可以把减肥后能穿得上的心心念念的漂亮衣服挂在卧室显眼处；至于学习，把崇拜的偶像照片做手机屏保看如何？

自律是种能力，畅想一下减肥后的自己和成绩提高后的自己所带来的快乐感，您值得拥有～

自己真正想做的事是不需要监督的，如果这两件事你总是坚持不下去，也许你需要问问自己:对于你来说，减肥和学习的意义是什么？你为什么在这两件事上这么纠结？不要局限于理性的思考，去体会你的感受。