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与你相伴成长

1、过分关注细节，消除自身的动机、感受或想法。 2、关注

李艳红

1、过分关注细节，消除自身的动机、感受或想法。 2、关注外部社会因素（如学校、物理环境、单位、邻居）。 3、关注身体或结构化标签（疲倦、懒惰、聪明、自毁倾向、泪丧、急性子）。 4、对规则和责任的迷恋，“应该”和“不应该”。 5、拒绝参与问题解决。 6、责怪或挑剔。 7、对他人的想法或感受表示过度肯定。

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1、晒太阳30分钟左右； 2、适度运动； 3、多聊聊天，表达情绪。

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那时的我一意孤行，什么都听不进去；正如现在的我沉默寡言，什么都讲不出来；脑子瞎了的时候有眼睛也没用，心擦亮了一切才真正换了世界…

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因为时间有限，时代不会等你，你必须叫醒那个沉睡的自己，因为梦境再美，终将一切归零，你必须叫醒那个沉睡的自己，因为你不对自己狠，生活就会对你狠，你不逼自己一把，命运就会逼你一辈子。

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当你开始尊重自己当下的感受，并且看见自己的需求，你才不会一味责怪自己「为什么又上头了」，而是会把评价转向自我探索：为何他的冷淡会让我如此恐慌？为何这段关系会轻易动摇我对自己的判断？

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四，关于轮回命运，总是和轮回联系在一起。我们多数人的人生，就是不断地重复同样的事情。如果你得到了幸福，你就重复幸福；如果你学会了信任，你就重复信任；如果你得到了痛苦，你就复制痛苦；如果你学会了敌意，你就重复敌意；…… 轮回，在我看来，是为了给自己制造机会，解决此前不能解决的问题。例如，一个人在他的原生家庭中，作为缺少力量和资源的孩子，他不得已用了迎合的游戏，为自己赢得了一些被家人看见的机会，但也积攒了很多怨气。现在，作为成年人，他有了力量和资源，就有了机会可以去觉知并改变自己。这就是强迫性重复，即轮回的价值。不过，必须配上觉知，它才有这份价值。否则，就成了单纯的重复。五，关于恨意成年人因为可以构建一个复杂的心理防御体系，所以会把一些简单的东西弄得非常复杂。例如恨。我们不能表达恨意，既有想做好人的原因，也有一个我们难以面对的真实原因—— 我们太软弱，担心自己的力量不够，担心表达了恨意，不仅没有被包容，反而被报复了。而且，报复的人力量远远强过我们，我们立即就被摧毁了。但真正的现实是：成年人之间谁也不容易摧毁谁。当别人感知到你是一个不好惹的人时，你反而容易得到尊重，也容易收获好的关系。所以，表达恨意不仅仅是为了构建联结，同时也会让别人尊重你。就做一个不好惹的人吧。六，关于懒惰懒，看似是因为惰性，但其实是不敢去尝试。因为，尝试意味着，我得去做选择，然后我被暴露了。如果遭遇挫败，就意味着，我是没有能力的。相对于“我是懒的”，我们更难接受“我是不行的”。因为，“懒”意味着，假如我勤快了，就能把事做好，所以懒惰是给“我能行”留了空间。这是一个关于自恋的深度问题，罗振宇提到，解决的办法之一就是去行动。因为行动必然会打破你想象中的自恋。同时，又发展了你的真实能力，从而增强了你的真实自恋。

你来说说自己想法吧