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与你相伴成长

生活滋养如土壤人生轻重如空气灵感清澈如山泉生命

王义丽

生活滋养如土壤人生轻重如空气灵感清澈如山泉生命扎根于土壤或匍匐在地上撒娇或攀岩在墙壁玩耍或悬挂在树上眺望或勇敢地追寻阳光或害羞地低头躲藏人之初属于她自己轻柔而快乐地自由而灵动地勇敢而顽强地清泉流经它的命脉呼吸着天地之灵气品尝着泉水之甜蜜

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张丽坤

我们之所以会自我怀疑、认同度低。很大一部分原因，是因为我们所有的努力。都是在以外界为标准，去弥补某个隐存的黑洞。

冯二玲

第300天澄清与针对我们都知道沟通，其实如果说最好的学习是一对一的学习，最好的思考就是不断地给自己提出问题，而不是瞎想。比如说遇到什么事情，我去找各式各样的解决方案，这是一种思考；也有一些人当遇到很多的问题的时候，在想如何回避这个问题，或者这些问题不会发生该多好？我在做心理咨询的时候，当我跟来访者之间的关系建立好了以后，我会去澄清一些问题。如你刚刚好像打了个哈欠，是不是觉得我跟你说的话，你不感兴趣的那一刻，也许我需要澄清。是的，我觉得确实当我听你的话的时候，我发现有一种蛮累的感觉，这也许可能是你说话的过程里面，会不会有一些东西让你感觉到没办法表达出来，或者你一直有一种很困惑的感觉。所以，这种澄清和针对在谈话的过程中间是表露无疑的，我们有一个深度思考的过程。对话是最好的一种沟通，能够让我们自己觉察自己。有的时候我们说坐在你对面的那个人，或者说每一个人都是我们的镜子。如果跟这个人对话的话，我们就可以避免很多的投射。这些投射可能在澄清中，慢慢地就没有了。

那晓旭

身处舒适环境中，我们对成瘾物质的依赖会降低； “瘾”是对压力的反应，压力会增强对多巴胺的渴望。

马汝海

每个人在本质上过的日子都一样，不一样的是各自的内心感受。心若有趣，生命之重也会化作轻盈。所以，不妨适时离开固有的圈子，和有趣的人待在一起，读些无用且有趣的书，让自己忙有所值，闲有所寄。长此以往，便可以逐渐找到打开生活的正确方式，疏解内心的压抑，摆脱生活的无趣。

王红梅

述情障碍（alexithymia）是指个体在情感表达和识别方面存在显著困难的一种心理现象，也可称为“情感表达不能”或“情感难言症”。它并非一种独立的精神疾病，而是一种人格特征，也可能成为某些躯体或精神疾病的一种心理特点或继发症状。述情障碍的主要表现包括： 1. 情绪识别模糊：难以清晰分辨自身的具体情绪类别，如快乐、悲伤、愤怒等，内心常感混沌，无法准确识别情绪。 2. 言语表达受限：即便识别出情绪，也难以用言语、表情等方式自然流露，情感表达受阻。 3. 躯体化反应：因无法恰当表达情绪，负面感受常转化为躯体症状，如频繁头痛、胃痛等，但四处求医却查无实质病变。 4. 想象共情欠缺：难以通过想象来丰富情感体验，对他人的情感故事同理共情能力薄弱，回应冷淡、机械。 5. 社交互动浅淡：人际交往中因情感互动木讷，给人以冷漠疏离之感，难以建立深层的情感联结。对于述情障碍者，理解和支持至关重要。他们可以通过家庭治疗、情绪调节、社交技能训练、心理疏导等方式来改善。在日常生活中，也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，以促进大脑多巴胺的分泌，从而有助于改善病情。如有需要，还可以在医生指导下进行药物治疗或物理治疗。

王义丽

【脚下的路】夜的黑衬得万物如此鲜明就像在镜子前都知道自己是谁夜的黑一点点亮都会展现出璀璨白天被琐事所困的心在夜色的抚慰中闪闪发光我爱夜的黑彩色的黑

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