1、生活能治愈的都是那些自愿治愈的人。 生活能治愈的，永

1、生活能治愈的都是那些自愿治愈的人。 生活能治愈的，永远都是自己愿意走出来的人。这个社会就是这样，你的悲伤不会让世界为你大开便利之门，你的慈悲善良更不会让这个世界对你另眼相看。所以人生苦难，最终只能靠我们自己，与其等待治愈，不如学会自愈。 2、没有一种觉醒是不带着痛苦的。 与其在痛苦自责中沉溺，不如试试改变自己，哪怕每天尝试改变一点点呢。日积月累，我们也终将走出抑郁的阴霾，虽然很痛苦，但是结果终将是甜蜜的。 3、仅仅专注当下的事情 为过去选择的事感到懊悔，没有任何作用，它只会带来内耗，只会让我们对现实逃避和否认，不断沉浸在跟自我的交战和冲突之中，消耗自己的精神力量。只有专注当下，积极去面对和解决当下问题，复盘自己的经验，才会看到希望。 4、抑郁不是人生的塌陷，而是生命的一次重生。 我们之所以会抑郁，说明过去的心态及生活方式是错误的，抑郁，焦虑，疾病，一切不好的事情的出现时，就是提示我们应该去改变了。改变是为了更好的生活。