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与你相伴成长

1、敢于麻烦他人的人 2、不内耗的人 3、有幽默感的人

肖洁

1、敢于麻烦他人的人 2、不内耗的人 3、有幽默感的人 4、相信自己值得被爱的人

0温暖

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石萍

我们常把生活过成一场“被害者剧本”：同事没立刻回复消息，心里就开始打鼓：我哪句话得罪人了？对象忘记纪念日，马上脑补“TA根本不在乎我”；连雨天没带伞都能脑补出“老天爷专门和我作对”。但真相是：大多数以为的“冒犯”只是“空船效应”。对方可能根本无意针对你，甚至没意识到你的存在。

王倩倩

一个家庭，夫妻关系是主体，配偶是第一顺位。不要把父母放在首位，不要把媳妇当成外人。孝，是惦记，是陪伴，不是毫无公平可言的偏袒。人，一旦成家，就要完成和父母的脱离，亲情尚在，但是两家人。尽量不让父母插手自己的家事，更不要让父母对配偶横加指责。成年人，扛家过日子，与配偶携手，而非当巨婴，事事听从父母。不要为了一个孝顺的名声，无底线纵容父母。愚孝出恶老，你越纵容父母，父母越容易自私委屈。老人，不要跟儿媳妇去争夺，要放手。父母之爱子，让他去当一个好丈夫，好父亲，让他去承担自己的人生。不要亲情捆绑，不要死死攥着，不要让病态的自私，毁掉儿子，祸及孙子。父母和子女最好的关系是，有事时，尽力相帮，无事时，各自安好，不是凉薄，而是清醒。

李丽丽

正如杨绛所说：生活是自己的，与其他人无关。鞋子适不适合，只有脚知道。不必为了面子，而让自己活得心力交瘁；不必为了名利，而让自己挤进格格不入的圈子；不必为了别人，而让自己生活得闷闷不乐。五十知天命，看清自己的内心，懂得了什么才是自己最想要的生活。

刘静

你留恋的，就是你的意义。心理学家弗兰克说过，找出自己的生命意义，其实非常简单，你就问你自己，为什么你现在还活着，而不是自己结束生命离开人世？牵绊你的东西，就是你的价值所在，就是你活着的意义所在。比如抚养子女、愿望、某项事业等等。弗兰克同时也指出体验意义的三个途径，投入某种工作、爱、体验苦难。让自己忙起来，有事做，就会感到充实乐趣。人生并非没有意义，没有乐趣，你有这样的感觉，只是因为你还没有找到。如果你有这样的迷思，觉得活着没啥意思，那不妨试着扩展各种体验。

李迎春

所谓的高度自律其实都是“自我PUA” “我不行，一开始要是那样做就好了……” “她撇了我一眼，她讨厌我”心里默默打鼓。‘’ “他们都能做到，我这么差，我可以做到吗？” 当一件事情没有按照你预期的好方向发展时正常情况下我们会理性分析，找出客观原因而自我PUA的人则会过分地批判怀疑自我过分地将事情内归因打心底里对自我的否定和恶意习惯性「自我PUA」的人常给自己“扣帽子” 当糟糕的事情发生时即使别人并没有要追责 ta们也会把责任都归咎于自己陷入痛苦的反省中不可自拔「自我PUA」会引发 “低人一等”的羞耻感 “感觉自己错了”的内疚感这些消极情绪会使人在持续的自我质疑中丧失行动的动力陷入一边拖延、逃避和摆烂一边又自我谴责的痛苦状态摆脱自我PUA导致的精神内耗 1学会主客体分离做好自我将他人的课题与自我的课题分离开 2放下攀比心每个人有每个人的闪光点你要学会去发现个人的闪光点专注于个人的成长人生不是一场考试，不必事事攀比 3说出你的烦恼找到能够给你带来力量的人他们会怎么做从中得到感悟和启发 4写日记复盘每一天 ◍ 今天你做了什么？ ◍ 为什么你会选择做这些事？ ◍ 你在不同的事情中感觉如何？ ◍ 这些事情是你真正想做的吗？有些触发因素你可能无法避免但确定它们是解决问题的第一步 5像包容他人一样去包容自己自我PUA的人往往会过分地严于律己自己对自己未免太过残忍了些呢？ 6学会满足自我让自己在一件又一件的小事中获得满足在一次又一次小的满足中体验到你的热爱 7笔记瓦解焦虑列出今天自己需要非常强大的意志才能去做的事情同时一并列下的还有个人的焦虑和担忧再逐条突破通过关注当下实现自我对生活的掌控感 8时常保持运动使人身体产生多巴胺它是一种能够使人感受到快乐的物质 9时常练习冥想练习正念，自我关怀对自己表示善意和同情！实现爱的“自给自足” 10非暴力沟通描述客观事实 +个人感受 +期待的行为改变 +预期的个人感受注意他人的情感变化描述观察到他人情绪感受 +猜测别人的内心需求

张秋菊

当付出努力的那一刻，期待放在自己身上，是对自已的一种鞭策。而当把期待放在别人身上，期待对方的回应，这是纠缠，是把自己拉向深渊。

你来说说自己想法吧