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当你抗拒一些东西时,会给予它能量,那能量会持续创造出你的
李春娣
当你抗拒一些东西时,会给予它能量,那能量会持续创造出你的现实。 当你遇到不喜欢的东西,不要抗拒,而是观看它,直到你看透它的幻相,然后直达形式背后的终极实相。
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李有军
尽管很多人口中不愿承认,但内心却对“完美的原生家庭”充满了幻想。如“我妈妈要是在我每次需要的时候,都能给我满满的鼓励和支持就好了。”“我爸要是能像别人家爸爸那样,事业有成还对我教导有方就好了。”“要是我妈妈温柔、漂亮又充满智慧该多好啊。” “要是我爸爸能像隔壁爷爷那样有钱有势,又和蔼可亲多好啊”。这些就是最大的内心痛苦来源。其实,我们的痛苦很少来自于现实本身,更多来自于“现实与期望之间的差距”。 要知道,父母虽然是我们的父母,但他们也是人,也有他们自己的情绪、需求与渴望。是人就不可能完美,由人组成的家庭自然也无法苛求它完美。大多数父母其实是很爱自己的孩子的,只是因为受到自身认知或教育的局限,无法使用更合理的方式来表达爱。但那可能已经是在他们认知、经验里,能想到的最好方式了。当我们执着于“家庭应该是完美”的信念时,就像一直梦想住进虚幻的海市蜃楼,结果只会让我们不断产生幻灭感与挫败感。其实对“完美原生家庭”的幻想是一种执念。从心理学的认知行为疗法的角度看,执念是一种认知扭曲:“全或无”思维(要么完美家庭,要么就是彻底失败)和“应该”陈述(家庭“应该”是什么样),而这些不合理的信念,导致了我们持续的情绪困扰。 将人生不幸完全归结于原生家庭,是一种认知捷径,它虽然提供了暂时的解释和安慰,但却偷走了我们改变未来的力量。想要自我疗愈,只需改变一个思路:从“原生家庭给了我什么/或没给我什么?”转向“既然我意识到了问题,那么我现在要为自己做些什么?”更完整的过程包含:觉察→ 理解 → 接纳 → 负责 → 成长。请记住,无论何时,我们了解原生家庭的目的,不是为了给过去判刑,而是为了给自己的未来松绑。
程璐璐
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天生我材必有用。 只要你懂得利用自身的爱好和擅长, 就会经常拥有幸福感,也会感到有价值。
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当脑海中出现:我再也好不起来的念头时,提醒自己要觉察,这只是个念头,不是事实!
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持续的学习是为了给来访者和咨询师自己保驾护航。
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第一句话:如果有一个人给我足够的温柔,足够的偏爱,足够的安全感,我跟他走了,你不要怪我,因为这些东西我都问你要过,只是你从来没有真正的重视过,你只觉得我不配,觉得我胡闹。 第二句话,你以为我的沉默是在跟你瞎较劲,不是的那其实是失望,那是绝望,那是哀莫大于心死,在不被你重视的每一秒我都在积攒着离开你的勇气。 第三句:没有哪一个女人,愿意离开自己苦心经营的家,如果我离开了,那一定是我想开了,也明白该放下了。 第四句:心软和善良并不是我的错,错的是我的眼光错的,错是我当初选择了你,所以在我离开你的那一天,别问我为什么?你回头看,细节全是答案。
你来说说自己想法吧