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每个人都有自己的道理,当一个人感觉不被接纳的时候,他肯定
冯二玲
每个人都有自己的道理,当一个人感觉不被接纳的时候,他肯定会不高兴,不舒服。所以倾听者认真的倾听,不带评判的共情,对倾诉者保持未知的、好奇的、尊重的、中立的态度非常重要。我们需要多学习实用的知识,增强自己的能量,保持兴趣并且学会思维的方法,以实现自己心目中的目标。
0温暖
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咨询师
任洪芝
6年前
相关回答
王冰冰
“每个月,总有那么三十多天不想上班……每星期总有那么七八天,心情突然好烦好烦好烦好烦。不想早起,不想挤公交,不想面对吹毛求疵的领导,不想处理复杂的人际关系。唯一的工作动力就是:等外卖,等工资,等周五!!” 每个不开心、不想上班的大人,或许都有一些不为人知的心酸。一起来聊聊你的故事,或许通过N次咨询,带您进入不一样的心视界,重新激活生命密码, 开启全新的生活体验!
王倩倩
强行断念想,是人最快的一种自救。满脑子都是那些杂事、乱事,纠缠在脑子里,吃不好,睡不好,心敞亮不了。有些事,就是越想越难受,越想越无解,这时候,只要还继续想,就是输。 只要想到那些让自己不痛快的事,就马上给自己断念想。不要想太多,不要总想着去解决,有些事,那样就那样,不想,就不会产生连接。断念,才是人最大的正念,断掉那些杂念、乱念,正气、运气才会浩然而生。 心乱,一切乱;心安,一切安。人,要有一种摒弃恶念的主动,自己要让自己清明,要把断念想,当成自己的一种智慧,绝不自寻烦恼,不想、不念、不扰,专注于自己的路。人啊,只要心过得去,什么坎都过得去。
刘慧
现代人总把压力大时时挂在嘴边,我们始终面临两种压力:直观可见的物理压力与隐秘无形的精神压力。 物理压力是作用于躯体的、直观可感。如长期伏案工作,颈部和肩疼痛感;在高温严寒环境下,身体不适,这些都是物理压力的体现。 精神压力源于心理隐秘无形,由生活中的各种事件和心理状态引发。比如担心职场竞争、业绩考核、裁员等问题,产生的焦虑情绪;遭遇亲人离世、婚姻破裂的不安和痛苦;对未知事物的恐惧,如害怕公开演讲,也会造成精神上的困扰。这些压力看不见摸不着,却在无形之中消耗着心理能量,影响着情绪和认知。 适度压力是生命的 “助推剂”,能维持警觉、激发适应行为。但巨大压力(如重大考试失利、失业)会瞬间击溃调节机制;长期低强度压力(如单调重复的工作)则导致压力累积,引发身心失调。所以,对自身的压力管理尤为重要。 压力管理包含四大核心要素:首先是察觉,根据压力的程度分为情绪波动、躯体不适、身心崩溃三个层次;其次是平衡,遵循 “精神与躯体的跷跷板” 法则;再者是处理技术,身体疲惫时可通过冥想、瑜伽放松,精神倦怠时选择运动激活活力,还可以借助写日记、身体反馈训练精准应对;最后是保持积极心态,改变对压力的看法。不要把压力视为威胁,而是看作成长的机会。比如面对重要考试,告诉自己这是检验知识、提升能力的契机,积极的心理暗示能减轻焦虑,增强信心。同时,分析压力来源,明确它带来的挑战和可能的收获,能更理性地应对。 其次,合理拆解目标,化整为零。过大的压力常源于目标遥不可及,将大目标分解成一个个具体、可操作的小目标,按优先级排序逐步完成。 最后,建立自我激励机制。当达成阶段性目标时,给自己一个小奖励,如看一场喜欢的电影、吃一顿美食;记录自己的进步和成果,制作成就清单,在感到压力大时回顾,提醒自己已经取得的成绩,增强自我效能感。此外,与积极向上的人为伍,互相鼓励,也能在压力中保持动力 。
刘晶晶
我们挣扎着进化然后努力冲破外壳的过程,有时候很安静,有时候动静很大,有时候很缓慢,有时候又只在瞬息间。
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儿童发展专家艾莉森通过实验统计发现,学龄前的小孩,平均每小时要问75个“为什么”。他们会对周围的事物保持浓烈的好奇心,想要了解事物背后发展的逻辑性。 园丁的工作模式是:创造一个适合花草树木成长的环境,维持小小生态系统的平衡,并不过分干预,而那些出乎意料地开出来的花朵,就是园丁工作出色的表现。 但木匠不是,木工活追求的是精确、全方位的控制,以及严格按照设计图的材料组合。
罗丹
今年第一场雪,想念家乡
你来说说自己想法吧