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在情绪出现的当下，表达自己的情绪，表达产生情绪的原因，而

那晓旭

在情绪出现的当下，表达自己的情绪，表达产生情绪的原因，而不是事后进行发泄。

1温暖

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尤四海

温暖了

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冯二玲

自信的基础是能力，但是能力本身不一定会产生自信。能力必须经过肯定才能变成自信!例如，我对一个外国人说了两句英语，外国人听不懂或者批评我不应该这样说。本来我有说这两句英语的能力，但是，因为得不到对方的肯定，这份能力没有变成自信。而如果那个外国人按我说的那两句话的意思给我恰当的回应，或者称赞我说得好，这样我就会因为得到了肯定而使这份能力变成自信。自信是成长过程中经过不断地肯定而建立起来的。肯定有两种:来自自身和来自地人的，最好是两者都有。若只有其中一种，产生自信的效果会打很大的折扣，若长期只有一种，自信甚至会减弱。想让自己自信吗？你需要反复的催眠，自我催眠和被他人催眠。

卢宁

我们和周围人建立关系，希望朋友，父母，爱人可以给到我们我们想要的支持，理解，接纳，宽容，爱，很多时候，我们要而不得，因为真正了解我们，知道我们需求而且能精准给到我们的只有我们自己，所以你才是那个你一直等待的人，当我们能自给自足的时候，我们的生命就自由了，我们才能享受生命的美好，人生的美妙。

喻忠菊

一位智者说: 人生，苦如影随形。苦之根源，执着于他物而不厌足，其终归易散，又以何为凭？解决之道，在于意识思辩，不以物喜，不以己悲，方致和谐圆满。有一条道路，可以指引我们前行，那就是八正道。正见、正思维、正语、正业、正命、正精进、正念、正定

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#婚姻情感# 也许你的婚姻有很多你无法忍受的缺点，也许你从婚姻得不到什么想要的东西，也许你的伴侣死性不改，也许你真的很想离婚，想要开始新生活…… 但这一切的前提，都是你离开婚姻后有独立生活的能力。倘若你离婚之后，生活吃力，还想争夺孩子抚养权，那你是不具备离婚力的。在我们变得足够强大以前，我们得做出一些妥协，我们不能什么都想要。一个身处婚姻泥淖的女人，在下定决心离婚前，一定要有独立生活的能力。

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今日的觉醒，就如同大地初升的朝阳，绚烂而灿烂，照亮了世界的每一个角落。你的笑容，比百花更加娇艳，为这平凡的一天增添了无尽的生机与活力。

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心理咨询师要把自己的频道调到与来访者相同，这样来访者才会感到轻松自然，感觉找到了自己要找的人。如果两个人的频道不相同，那么就没有共同语言，就会形同陌路，无法形成良好的沟通，无法建立良好的咨访关系。所以咨询师最重要的基本功就是，把自己的频道调到与来访者同频。

你来说说自己想法吧