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[玫瑰]好的人生,需要四面“镜子”. [玫瑰] [玫瑰]
刘淑珍
好的人生,需要四面“镜子”.
拿起“放大镜”,欣赏别人的优点!学会欣赏别人的优点,就是善待我们自己.
用好“显微镜”,做事注重细节.天下难事必作于易,天下大事必作于细.
善用“广角镜”,拓展生命的宽度.
“不识庐山真面目,只缘身在此山中”.生活中,有的人正是因为“身在山中,不识全貌”.而困于自己的消极情绪中无法自拔.
这时,不妨用“广角镜”去看看世界,拓展生命的宽度,体验更多新鲜事物,去察觉身边被忽略的美好.
端起“望远镜”:登高望远看未来.人生如登山,站得高,方能望得远.
2温暖
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青青子衿
温暖了
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在大概1847年的时候,有一个叫作汉森·格雷戈里的少年。这个少年的妈妈厨艺不太好,炸的油饼中间总是炸不透,少年就问妈妈,油饼为什么中间炸不透?妈妈说中间的面太多了,所以炸不透。这个小孩就做了一件事,他想,那我把中间的面团掏出来不就好了?于是他在油饼中间掏了一个窟窿,掏出以后,油饼很容易就全炸透了,变成了甜甜圈,还成了当时最受欢迎的食物。这就是一个“少即是多”的案例,你把油饼掏出一个空洞以后,这个东西就变得更好吃了。 更大的启发是什么呢?掏出来的部分并不浪费,把它重新炸过后就变成了甜甜球。所以你发现甜甜圈店里,既有卖甜甜圈的,也有卖甜甜球的,没有造成浪费,而且大家的满意度都提高了。
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1、深呼吸法:在感觉到紧张的时候闭上双眼,双肩自然下垂,用鼻子呼吸,在呼吸的同时腹部也要跟着伸缩,当吸到足够气体时,憋气几秒钟,用嘴巴缓缓地呼气,重复这个过程可以降低紧张感。 2、放松训练:是指从头部肌肉开始,逐渐放松自己,让自己全身的肌肉都尽可能处于放松状态,对于紧张情绪也可以起到舒缓作用。 3、倾诉法:找一个比较亲近的人,倾诉自己的遭遇,在交流中注意力会有所转移,还有可能得到亲友的鼓励,可部分减轻紧张情绪。
你来说说自己想法吧