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与你相伴成长

站起来的次数能够比跌倒的次数多一次，你就是强者。

杨池

站起来的次数能够比跌倒的次数多一次，你就是强者。

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阿尔弗雷德·阿德勒 - 关于童年影响：幸运的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。

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晚上沉浸于刷刷刷的快感，明明已经困极，却欲罢不能。早上，昏昏沉沉，身体已经熬到极致，却不得不强打精神，持续输出。长时间高能，全靠熬底子，不到40岁，已呈油尽灯枯之相。不要在40岁之前，就让身心处在随时崩盘的状态。有一种自救，是自律地让生活规律。不要过度沉浸于刺激性快乐，不要力竭后还反复强撑，更不要假性努力。人，还要这条命，就不要熬夜、熬身、熬心。你不是蜡烛，不必燃烧至尽。太用力，本质上是恐惧，人一旦昼夜失衡，就会陷入持续疲惫、持续焦虑、越熬越不敢停的咒。一定要有一条线，一旦感觉油尽了，慢下来、停下来、静下来，熄灯、续油、自我拯救。

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春季，确实忙碌，有很多危机干预需要处理。需要危机干预的时候，我都会知道这个时候是可能做出的帮助微乎其微，但是，我是知道我还是会愿意去做这份工作。就像最近鼓励到我的那句话一样，忘了原话，但意思应该是：很久之前，我们就该放下助人情结，我们不是在和死神作斗争。我们要做是，让遇到你的人，可能因为你而幸运一点。我每每提醒自己，注意不要因为我而给来访带来二次伤害。这是我目前还要努力去做的。

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01:给予自己关注与肯定 “你是值得的” “你是重要的” 02:给予自己耐心和陪伴 “你需要什么？” “我会一直陪着你” 03:给予自己勇气和力量 “你可以做到” “加油，你做得很好” 04:给予自己接纳和包容 “你不需要完美” “没关系，犯错很正常” 05:给予自己鼓励和支持 “你好棒，又进步了” “我和你一起成长” 06:给予自己最温暖的关怀 “我爱你，只因为你是你”

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