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与你相伴成长

站起来的次数能够比跌倒的次数多一次，你就是强者。

杨池

站起来的次数能够比跌倒的次数多一次，你就是强者。

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王富菊

感到心里压抑是一种常见的情绪体验，可能由多种因素引起，包括工作压力、人际关系、个人问题等。以下是一些应对心里压抑的建议： 1. 识别原因：试着找出导致你感到压抑的具体原因。这有助于你更具体地解决问题。 2. 表达情感：与信任的朋友、家人或心理咨询师交流你的感受，有时候倾诉可以减轻压力。 3. 健康生活方式：保持规律的睡眠、健康的饮食和适量的运动，这些都有助于改善情绪。 4. 放松技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助减轻压力。 5. 时间管理：合理安排时间，避免过度工作，确保有足够的休息和娱乐时间。 6. 设定目标：给自己设定可实现的小目标，每完成一个目标都会给你带来成就感。 7. 积极思考：尝试用积极的角度看待问题，避免消极思维的循环。 8. 兴趣爱好：投身于你喜欢的活动，这有助于转移注意力，减轻压力。 9. 专业帮助：如果自我调节困难，寻求心理健康专业人士的帮助是非常重要的。 10. 避免自我批评：对自己宽容一些，认识到每个人都会犯错，不必对自己太过苛责。 11. 社交活动：参与社交活动，与他人建立联系，这有助于减少孤独感和压力。 12. 环境变化：偶尔改变环境，比如出去旅行或者改变居住环境，可以带来新鲜感，减轻压抑感。如果你感到压抑的情绪持续存在，并且影响到了你的日常生活，那么寻求专业心理健康服务是非常必要的。专业的心理咨询师或医生可以提供更具体的指导和帮助。记住，寻求帮助是勇敢的表现，也是自我关爱的一部分。

张彬彬

恭祝你，当你开始觉察时，已在做自己的路上……寻求专业的帮助，突破会更快

冯二玲

开心这件事情，如果自己来买单，那就容易多了。大气一点，不要让别人为你的快乐买单！

傅益红

见世面不一定要走遍世界，一个人见过最大的世面是“和光同尘”～和光同尘，不是随波逐流的平庸，而是一种成熟的通透。它是见过繁华，却不沉迷繁华，历经风雨，却不抱怨风雨；是在高处时，不张扬，在低处时，不卑微；是与世界温柔相处，却始终坚守内心的准则。就像成熟的稻穗，越是饱满，越会低垂着头颅；真正见过大世面的人，越是通透，越懂得收敛锋芒，融入平凡的日常。不必执着于“走遍世界”的执念，也无需追逐“与众不同”的标签。当我们在书中沉淀智慧，在生活中体恤众生，在自省中认清自我，便已拥有了最珍贵的世面。和光同尘，是对世界最温柔的接纳，也是对自己最清醒的认知——唯有如此，方能在人生的旅途中，既见乾坤之大，也怜草木之青；既懂敬畏之心，也明归途所在，活出真正的通透与辽阔。

蒋蓉

后来你会发现，能治愈你的是睡觉，是美食，是动物或者金钱，但绝不会是另一个人类。

侯智慧

心理学博士亨利·克劳德提出了判断健康的人际关系的6个标准： 1. 你们总是会主动想到能为对方做点什么，而不是试图通过伤害对方来有利于自己。 2. 你们之间的交流善意而真诚，不会带着伤害对方的恶意去倾听或倾诉（比如恶意地嘲笑对方）。 3. 你们会尊重彼此的原则和规定，不会故意侵犯和试图控制对方。 4. 情绪上独立，不指望对方来为自己负责，也不承担对方的情绪责任。 5. 你们也能够做到依赖对方和彼此需要。适度依赖的双方都能在关系中感到被需要的快乐。 6. 你们都在关系中成长。彼此都有一种感觉：“你一定程度激励我成为了一个更好的人。” ——转

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