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希望所有在浴室里哭过的人、在火车上掉过眼泪的人、或者是把
王倩倩
希望所有在浴室里哭过的人、在火车上掉过眼泪的人、或者是把脸埋在枕头里哭过的人,今年都会非常幸福。希望你们的每一天都能平静而温暖。 希望你们流的泪可以越来越少。
0温暖
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禄晨
来访者:“我的焦虑像衣橱里的怪物,明明知道不存在,却不敢开一条缝。” 我:“那我们试试,只照亮第一件挂着的衣服。” 【与恐惧对话的三步仪式】 1. 给恐惧画像 把“我害怕”具体成“我害怕XX场景下的XX结果” (像给模糊的幽灵画上格子衬衫,瞬间变普通) 2. 开展微暴露疗法 怕社交?先对便利店店员说“谢谢” 怕失败?故意在游戏里输一局 怕孤独?试着自己看场电影 3. 制作恐惧转换器 掌心写字咒语: “颤抖的手也能打开门” “加速的心跳是勇气的鼓点” “冷汗是身体在给勇气降温” 恐惧最怕被具体化 把“怕穷”写成“怕月底卡里少于1000元” 把“怕孤独”具象为“怕周六晚上没人聊天” 把“怕死”转化为“怕没写完那本手账” (恐惧在显微镜下总会露出破绽——它大多是尚未发生的电影预告片) 神经科学提示:反复面对恐惧时,大脑会像锻炼肌肉一样重塑恐惧记忆回路
王芳
“明天会变成什么? 会变成一束鲜花,一颗流星,一个愿望; 会变成一个誓言,一句祝福。 明天会变成你余下生命的第一天”~
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如今的大环境下,电子产品不会消失,电子游戏也不会消失。所以与其强行命令孩子不准打游戏,不如学会怎样和这个充满游戏的世界好好相处,慢慢引导培养孩子的自制力,这才是最有效的办法。 1、给孩子心理缓冲期 引导孩子培养制止力,可以先给孩子一个慢慢缓冲的时期,让孩子在心理上有一个心理准备,知道“20分钟或者15分钟后,我就要关掉手机去写作业了”,不会因为父母突然抢手机的行为而大发脾气。 2、转移孩子的注意力 在游戏过程中,大脑处于一个紧张状态,把自己放空,要把注意力从游戏中抽离出来,回归到眼前的事情上。 培养孩子专注的习惯,就是在培养他们的自制力。
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我们所处的世界,无论是过于注重现实世界和过于注重精神世界都会失衡。 一个活的粗陋,一个活的虚浮。 真正意义上,我们要在精神世界自洽独处、获得能量,又要在现实世界进入游戏、感受碰撞。 在两个世界穿梭自如,出世入世之间,感受天地和内心之间的交互,才是人生曼妙旅途。 入心修行,俗世浮沉,二者皆可。
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“其实个人成长与否,不需要去问老公、问老婆、问爸妈、问朋友……你只需要问自己三个问题!! ①你能依靠谁??? ②你会拖累谁??? ③谁会给你掏钱??? 想清楚这3个问题,你就可以做决定了。 你不成长,谁也给不了你想要的生活, 因为这是你的人生!
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曾经的伤痛, 让我学会如何拥抱自己。 那些撕裂我的, 也教会了我如何愈合。 自我疗愈, 是一束来自心灵深处的光, 它轻声告诉我: “你的过去, 是你成为今天自己的桥梁。” 我用温暖的手, 触摸自己的伤口, 不再躲藏,也不再责备, 让我自己,成为自己的避风港。 ----萨提亚
你来说说自己想法吧