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最近一直都是凌晨一点睡导致现在一点之前都睡不着觉翻来

匿名

最近一直都是凌晨一点睡导致现在一点之前都睡不着觉翻来覆去都睡不着很困但是就是睡不着怎么办啊啊啊每天早上六点多要起来学习我很苦恼希望有老师能帮我解决这个问题555

1温暖

13回答

王瑞英

温暖了

评论

6年前

赞同王老师的建议

有问必答的小字母

6年前

还是学生吧简单运动是最好的催眠剂白天去爬山吧晚上肯定困的早

6年前

可以考虑白天不睡觉，晚上按时上床，做些有益睡眠的事。最关键是不要因为失眠而焦虑，越是把注意力集中在睡不着上，可能就越是睡不着了。

6年前

近段时间生物钟混乱可能是因为最近一段时间与以前的生活状态不一样了，或者有事情导致焦虑，或者因为睡不着焦虑，而焦虑又不利于睡眠，建议梳理一下最近的作息和身心状态，尽快恢复正常作息

6年前

熬夜也伤身体。适当在白天做些运动，睡觉前做些放松训练。

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相关回答

鸟鸣

几年前，我在大学就检测到自己有心理问题。当时填表的几十个人，就是有加上我两个人被轮流叫到了办公室。上一个同学是胡乱填写的，只有我是认真填写的。到了那里导员反过来说他比我还苦。但我知道了我心理的不健康。大学舍友也总劝我去看看心理医生。他或许感受到我身上的气息了吧。小的时候到初中我就写过不知道多少次的遗书了。我想死，但我也想活下来。毕业后我没找到工作，各种原因，我的心理问题更加严重了。自从去年开始，我开始接受心理咨询，到近几个月心情平复了很多安静了很多。我现在觉得自己活着就很好。但今天我和母亲提起这些心理问题时，她说“我养你这么大，你就是为了死的？” 她说 “你的心眼怎么这么小，看看你姐姐” 她说 “失败是正常的” 她说 “难道我和你爸对你不好吗？” 她说 “你该出去工作，有了朋友和工作就好了。” 她说 “有什么好想不开的” 她说 “你之前不没事吗？” 我说 “我知道我说了这样的事，你们根本接受不了。我也不想这样，这并不是你们的错。我也想活着，我也不想这样”。至于父亲，他更加易怒与严厉，我甚至觉得他的心理问题比我还严重。他们接受不了不出色、不“优秀”、不“自由”的我。

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