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最近一直都是凌晨一点睡导致现在一点之前都睡不着觉翻来

匿名

最近一直都是凌晨一点睡导致现在一点之前都睡不着觉翻来覆去都睡不着很困但是就是睡不着怎么办啊啊啊每天早上六点多要起来学习我很苦恼希望有老师能帮我解决这个问题555

1温暖

13回答

王瑞英

温暖了

评论

4年前

赞同王老师的建议

有问必答的小字母

4年前

还是学生吧简单运动是最好的催眠剂白天去爬山吧晚上肯定困的早

4年前

可以考虑白天不睡觉，晚上按时上床，做些有益睡眠的事。最关键是不要因为失眠而焦虑，越是把注意力集中在睡不着上，可能就越是睡不着了。

4年前

近段时间生物钟混乱可能是因为最近一段时间与以前的生活状态不一样了，或者有事情导致焦虑，或者因为睡不着焦虑，而焦虑又不利于睡眠，建议梳理一下最近的作息和身心状态，尽快恢复正常作息

4年前

熬夜也伤身体。适当在白天做些运动，睡觉前做些放松训练。

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相关回答

芊芊

很久的浅睡眠，希望今天能睡好一点！

笙亓

不知道是讲课的师傅讲的过于粗暴还是我理解的不对但是我确实感受到了要先懂得爱自己然后再学习爱别人这样才真的很舒适也没有伤害到别人反而从前的总想牺牲自己看不见自己也无法真正爱到别人

被辞退后沦为全职妈妈

因为带孩子等各种原因，从去年七月份怀孕到现在二宝半岁了几乎都没离开过自己的家乡，最近特别反感老家的一切、走到任何地方都觉得是熟悉的不能再熟悉的地方，毫无新鲜感可言。而且家乡本来也就是个三四线城市。平时老公长期在外地工作，为了缓解孤独加入了一两个同城玩耍群、没事会跟他们侃几句。周末群里都会小范围的组织喝茶或者打牌吃饭，有几次实在无聊还是去了、然而效果没有想象中好，总觉得缺少了点什么，跟那些人坐在一起打牌喝茶心里都在想如果他们是我的同学多好，可惜同学些早就跟我疏远了，始终缓解不了内心的孤独。

晓晓晓

1.为什么来这里问，我觉得这节课涉及到心理学。 2.这是一节体育课一但是是室内理论课，题目是《勇敢面对挫折和困难》，知识点主要是两个，- -是培养良好的意志品质，二是调节情绪的方法。我想意志品质和情绪怎么联系呢。课程结构顺的自然。 3.我选这节课的初衷是，学生们这两周篮球比赛，有输有赢，这节课不会打断正常进度，对孩子有益。 4.是比赛课。要出彩，要结合体育榜样的力量。 5.下面是课的内容，中心思想不变，但我想做一些创新。感谢感谢各位心理学的老师们

YY

不敢去学校了不敢面对了不敢听外界影响的我了

笙亓

当许多压力出现的时候还是有想死的感觉觉得这么拼命只为了这个世界亦正亦邪的生活太不值得了但现在我牵挂的是我的猫咪不再是家人可能因为刚刚看了一个绝望的电影看到剧里的女主失去家人我觉得好痛我到底是个什么样的人有点疯我想被珍惜算了我又错了我只能自己珍惜自己

你来说说自己想法吧