害怕吃苦而让自己很累是什么机制。不只做事，包含各种内外在

因为害怕恐惧情绪而采取回避行为，之后又因回避而对自己进行自我攻击，产生负面情绪，内心矛盾冲突让精神上更累，好比内心两个人打架，肯定很累。因此要打破这种恶性循环，知行合一，内外一致。

无论内心的思维认知是怎样的，行动上你在做，就说明你是个为了生活一直努力的孩子。生活总是有很多无可奈何万不得已，闯过去就是门，闯不过去就是坎

吃苦是常态，害怕吃苦反而会让精神受累。就是说，我们要么身体吃苦，要么精神受苦。

担心的思维模式，带来的行为习惯！