宋日红

【个人介绍】

国家二级心理咨询师

中国心理学会注册助理心理师（ZX-20-030）

人社部高级家庭教育指导师（PCJTJY15080024）

CBT取向咨询师

个案时长：从业10年，累计个案小时数2000+。

【受训经历】

方舟心理咨询师研修班900小时

心理测量师培训24小时

CBT连续培训167.5小时

CBT-I失眠培训项目

注册系统伦理初阶培训，中阶培训40小时

心理评估及其个案概念化（初阶、进阶）82小时

动机式访谈初阶和进阶48小时

沙游连续培训90小时

【擅长领域】

涵盖情绪情感的梳理、人际交往的优化、职业规划的构建、个人成长的促进以及压力调节等多方面内容，致力于全方位助力个人内心世界的平衡与发展。

【服务人群】

面向 18 至 60 岁的广大工作群体，为处于不同职业生涯阶段与生活状态的人士提供专业支持。

【咨询风格】

秉持咨询取向为 CBT 的理念，在咨询过程中，既以清晰的条理进行理性引导，又不乏温暖的感性关怀。专注于深入剖析并化解您内心的冲突，助力您达成知行合一的理想状态，深度挖掘您内心潜藏的强大力量源泉，陪伴您逐步实现自我超越与成长。

【咨询设置】

期望咨询双方均能置身于安全、私密且安静的环境之中，共同遵循并履行彼此间的约定，为咨询工作的顺利开展奠定坚实基础。

【咨询时间安排】

通常设定为一周一次。所需咨询次数将依据所收集的资料信息，结合您的咨询预期与目标，通过双方协商确定为短程咨询或中长程咨询。

短程咨询：一般为 3 - 6 次，此期间将紧密围绕特定咨询目标开展工作。该类型适用于咨询目标清晰明确，社会功能（如学习、工作、人际关系等方面）保持良好，且已尝试多种努力途径但未获理想结果的来访者。

中长程咨询：包含 10 - 30 次咨询服务，主要针对日常生活中所遭遇的各类具体事件进行深度处理。随后会依据双方共同协商确定的咨询目标，有针对性地推进咨询进程。之所以需要较长时间，是因为改变的历程并非一帆风顺，往往存在反复波动，从认知层面的 “知道” 到实际行动中的 “做到”，需要我们携手共进，持续努力，直至新的行为模式得以稳固确立。

终身成长教练服务：无论您处于人生的哪一阶段，都难免会面临全新的人生课题。人生恰似一幅不断延展、充满丰富体验与终身学习机遇的蓬勃画卷，而我们将始终陪伴在您身旁，为您的持续成长提供专业引领与有力支持。

【致来访者】

生命是一场充满挑战与奇迹的旅程，您正勇敢地踏上探索内心的道路。请您牢记，每一种情绪都是心灵的语言，我会用专业与真诚，和您一起解读心灵密码，让您在自我发现中找到前行的勇气。不离不弃，无惧风雨。我愿为您心灵的守航者，共赴光明彼岸