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我们不能把快乐全部寄托在别人身上。因为别人只能有限度的了

祖纪红

我们不能把快乐全部寄托在别人身上。因为别人只能有限度的了解和帮助我们。而事实上，这个世界锦上添花的人，总比雪中送炭的多。如果你表现的很坚强，别人就都来鼓励你。如果你软弱，就很少有人来辅助你了。——罗兰

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祖纪红

温暖了

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张围

走出绝望的循环: 如何打破习得性无助的枷锁？你是否有这样的体验: 反复尝试改变现状却屡屡失败后连提起勇气再试一次的力气都消失了。哦明明知道应该行动，却被一种无形的疲惫裹挟，最终选择盲目的接受困境，这就是心理学中所说的习得性无助。习得性无助由心理学家塞利格曼通过动物实验提出，指个体在经历反复失败或无法控制的负面事件后，形成的无论做什么都无法改变结果的消极认知，这种心理状态会像藤蔓一样缠绕生活。职场中不敢争取机会，感情里被动承受委屈。甚至对改善健康，提升自我都失去了信心。但请记住，习得性无助并非天生的性格缺陷，而是环境与经历塑造的暂时状态，打破循环的关键在于重建掌控感，可以从设定微小目标开始，每天坚持10分钟运动，成功完成一项工作任务，甚至只是规律的吃一顿早餐。每一次微小的成功都是在大脑中刻下我的行动有意义的印记，同时要学会区分可控因素与不可控因素。把注意力放在能改变的部分，当你开始从小事中感体验到成就感，绝望的坚冰便会逐渐融化。请相信暂时的停滞不代表永恒的汇聚，你的内心力量从未消失，只是需要重新被唤醒。

王义丽

尤瓦尔·赫拉利 1. 我们之所以研究历史，不是为了要知道未来，而是要拓展视野，要了解现在的种种绝非自然，也并非无可避免。未来的可能性远超过我们的想象。 2. 一切苦难并非来自噩运、社会不公或是神邸的任性，而是出于每个人自己心中的思想模式。 3. 历史的铁则就是：事后看来无可避免的事，在当时看来总是毫不明显。 4. 人们之所以不愿改变，是因为害怕未知。但历史唯一不变的事实，就是一切都会改变。 5. 鸟类会飞就是因为它们有翅膀，可不是因为有什么“飞的权利”。

王倩倩

述情障碍：为什么有的人遇到一点小事都会发火，因为情绪堆积在心里，迟早会炸；明明内心翻涌着情绪，却不想甚至无法表达述情障碍主要有四个核心特征： ❶情绪识别困难：“我难受，但不知道是哪种难受” 述情障碍者很难准确区分自己的情绪类型。比如，工作失误后，他们可能只觉得 “心里堵得慌”，却分不清这是 “焦虑”（担心被批评）、“愧疚”（觉得自己没做好）还是 “委屈”（觉得自己尽力了）。 ❷情绪表达困难：“想说，却不知道怎么说” 即使能隐约感受到情绪，述情障碍者也很难用语言或行为表达出来。比如，看到家人为自己付出，明明心里很感动，却只会说 “哦，知道了”；伴侣难过时，想安慰却不知道说什么，只能默默坐在旁边，反而被误解为 “不在乎”。 ❸缺乏幻想与共情：“很难代入别人的感受” 述情障碍者往往不太擅长 “换位思考”。比如，朋友向他们吐槽 “被老板骂了，好委屈”，他们第一反应可能是 “那你下次做好点不就行了”，而不是感受到朋友的情绪。 ❹关注身体感受，忽视情绪信号当情绪来临时，述情障碍者更容易感受到 “身体反应”，而非情绪本身。比如，焦虑时，他们不会觉得 “我在焦虑”，而是会说 “我最近总头疼、失眠、胃不舒服”；压力大时，也只会抱怨 “浑身没力气”，却没意识到这是情绪在 “求救”。这种 “用身体感受代替情绪感受” 的模式，很容易让他们忽视情绪问题，直到身体出现更严重的不适，才意识到问题的存在。

刘世淑

不要压抑情感，而是疏通情感，先要将痛苦疏解开来。拧成一团乱麻的情绪症结，简直就是毒药，用不着外界的纷扰，单是内心的混乱就完全能导致崩溃了。该恨谁，就在心中将他诅咒千遍，可以用最恶毒的字眼，只是不要让别人听到。你救赎的是自己的灵魂，和他人无关。如果还不解气，就把一个抱枕靠垫或荞麦皮枕头当做替罪羔羊，扔到地上拳打脚踢，直到羽绒飞扬，遍地鹅毛也在所不惜。荞麦皮漏撒一地就慢慢扫起。假如怒火还未消，就在纸上写上仇敌的姓名，然后明明白白的写出：我恨你，恨你……

胡周琴

努力做一个温暖的人：眼里有星辰，心中有暖阳。早安～

王倩倩

控制欲强的父母，总是试图将自己的意愿强加于孩子身上，他们总是强迫孩子按照他们的方式生活，对孩子的行为、思想乃至情感，都进行严格的限制与干涉。在这样的家庭环境中长大的孩子，自由与尊重被剥夺，爱与理解被扭曲，幸福也就无从谈起。父母过于强势，孩子就会自卑敏感，长大后也会唯唯诺诺，不敢表达。孩子也是个独立的个体，也有自己的想法、情感与需求。对孩子的教育和爱，都应该建立在尊重与理解的基础之上，而不是不顾及孩子的感受，让孩子严格执行自己认为对的要求。对孩子最好的教育，从来不是控制与服从，而是理解与支持，让孩子活出自我。作为父母，应该去倾听孩子的想法与感受，去理解孩子的行为与选择。应该学会适当放手，只要大方向不错，就该给孩子在成长的道路上自由探索的机会。

你来说说自己想法吧