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【脚下的路】天女散花叶相随落地生根尘埃定尘事

王义丽

【脚下的路】天女散花叶相随落地生根尘埃定尘事纷扰似花叶不沾身心逍遥行

2温暖

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唐慧敏

温暖了

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罗永丽

怎么样能够让自己成为一个天才呢？答案是：刻意练习。怎么样才能够进行有效的刻意练习呢？需要做到以下几点： 1. 有一套行之有效的训练方法。我们国家乒乓球总能处于国际一流水平就是依赖于多年改造，可实践下来的一套训练方法，这套方法能够针对性的训练和技能相对应的关键回路，所以一个优秀的导师能让刻意练习事半功倍。 2. 刻意练习是对目标有目的的不断反馈，机械无意识的重复是无效的。所以我们每次练习都需要在大脑里构建一个目标，这个目标是在最近发展区内的，是踮起脚尖能够够得着的。然后不断进行结果的反馈和调整，行为便能不断塑造回路。 3. 刻意练习的目的是创建有效的心理表征。也就是说要在大脑中建立一条到达目的地的高速公路。为此，我们需要保持浓厚的兴趣，这样才能够坚持下去，同时要培养洞察能力和解决问题的能力从而能够更加清晰的分析自己的不足之处加以练习，不断改进。

冯二玲

黄帝内经上讲“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终天年，度百岁乃去”。这是最早我们祖先对健康的诠释，也是最好的生活方式。换句话简洁的讲，就是“血足气畅经络通”。第一血足：即是供给我们身体的营养丰富；第二气畅：就是引导血液流通的力量足够强大，同时气也是营养的一部分；第三经络通：则是输送营养的通路畅通无阻。具备了这三个方面的要素，你才能称得起健康这两个字！

肖洁

婚姻中，当你使劲要、拼命求的时候，往往所获甚少，还会让两人疲惫不堪。当你放下控制与执念，将关注点放在自己身上，给对方自由，反而会有意想不到的收获。

崔黎明

当杂乱无章的思绪充斥在你的脑海之中，消耗你的精力，让你难以专注当下的生活之时。下面的五种方法将帮助你平静心灵，停止过度思考，让你的大脑从焦虑的“余震”中迅速恢复，进入最佳状态。 1.你想的都真会发生吗？…… 2.告诉自己一切都会好起来的…… 3.练习专注于当下…… 4.把烦恼写下来，给一个固定时间去思考… 5.深呼吸训练，让身体放松下来…

史冬英

新中国成立后就一直在倡导自由恋爱、婚姻自主，但我们却惊奇地发现，自己挑选伴侣并没有在本质上让我们的婚姻更幸福，那么是哪里出了问题？北大一个教授对此有一段精彩的解读：谈恋爱的意义是什么呢？谈恋爱的意义就是得先谈啊，谈人生观，谈价值观，谈生活规划，谈爱，谈性，谈家庭，谈理想，谈缺点，谈怪癖……这样才能从内心深处真正的了解一个人。如果只是单纯的吃饭、上课、上班、看电影，这都不是在谈恋爱，这只是在做一场谈恋爱的戏。我们几乎都是很久之后才意识到大部分的情侣其实都是酒肉情侣，短时间内就在一起了，能接受对方的性格和外貌，却了解得不深，一旦触碰到更深层次的亲密关系，就会开始暴露各种问题，这种感情状态大多数是走一步看一步。其实你没打开过自己的世界，也没走进过对方的内心，你并没有因为恋爱而丰富自己的精神世界，你只是找了一个人填满无聊的时间，当那个砰砰的心动安静下来，生活的真相才开始跟你算小账。对照之下，这是不是我们现实中多数人所谓谈恋爱的真实写照呢？事实上，亲密关系是最深刻的连接之一，那么什么是连接？难道只是一起去做点什么吗？当然不是。连接必然是心与心的碰撞，是心与心的融合，当一个人都无法全然敞开自己，甚至也无法懂得自己时，其他的东西怎么可能不流于肤浅呢？回到最初的问题，不是自由恋爱的、婚姻自主不好，相反它其实有非常强大的进步性和优越性，只是要发挥它的进步性和优越性需要条件，即年轻人需要有独立而完善的人格，并掌握谈恋爱的本质和技能。但遗憾的是，制度的进步性和优越性并不能取代执行层面的缺陷。封建包办婚姻经过数千年的传承至少在规范层面上已经做到了最优化，比如门当户对，而现在的自由恋爱，对很多年轻人而言，只学到了谈恋爱的“形”，却没有理解到谈恋爱的“质”，再加上年少轻狂、任性无知，难保不把恋爱谈成一次自我感动的表演，于现实生活的残酷却毫无招架之力。

冯二玲

每天坚持上班还需要理由吗？为了生存，为了生存的需要。一个成年人选择做事情的理由，实际上是按需要而不是按喜欢。就是你需不需要做，而不是你喜不喜欢做。既然需要做，必须去做，那与其去找做的理由，不如考虑怎么样去把它做好。其实很多时候人为什么会痛苦？就是明明是一个非常简单的事情，非要把它弄得很复杂。很多情况下做事是简单的，想事就会变得很复杂。为什么要上班？上班挣钱，养家糊口，就这么简单。那么既然是自己的需要，就不要问自己喜不喜欢，更不要去问自己有多少理由去做。其实人有很多让自己不快乐的习惯做法。比如经常做一些无谓的思考，人为什么活着？人为什么要上班？人为什么要工作？人为什么要结婚？人为什么要生孩子？…… 导致好像你是一个哲学家，总在思考人生的重大哲学课题。其实，我们都是一个普通人，那么我们就按普通的人那样去生活，该多好？大家都是这么做的，那我们为什么不这么做呢？大家都这样做还过得挺好的，我们为什么不这样去过呢？空出来这些无谓思虑的精力和时间。我们可以做成更多的事情，我们可以做好更多的事情。而且我们可以在做这些事情的过程当中找到它本应该具备的乐趣和意义。很多事情你做下去了，做进去了，做出感觉了，在做的过程当中自然会有快乐、有价值感、有收获。能够在过程中找到快乐，享受快乐。这实际上是一个人非常重要的智慧的修为。

你来说说自己想法吧