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习惯努力的人，可能要换个模式，才能找回心力。这需要非常勇

和钰蓉

习惯努力的人，可能要换个模式，才能找回心力。这需要非常勇敢，敢于停止，舍弃旧模式，敢于相信身心，尊重感受，才能进入心力的驱动。

1温暖

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云红斌

温暖了

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个人成长

相关回答

徐恒

只有自身能量的转变才能联动周围人的感应让别人不会再用旧有的模式对待你因为他们会感应到“失效” 期待、指责、抱怨的想要“改变”别人是永不可能实现的因为他们也早有了“应对”你的方式改变自己影响别人是“改变”别人的最好方式

和钰蓉

放下一段不属于自己的感情，并不是易事。如果懂得利用心理学上的白熊效应(White bear effect) .放下一个人则是一件水到渠成的事。白熊效应也叫反弹效应(Rebound effect)，或者叫抑制反弹效应(Restraining rebound effect)，是心理学中的一种常见的效应，源自于美国哈佛大学社会心理学家丹尼尔·维尔纳(Vilna)的一个实验。丹尼尔和同事为了探寻思维意志的影响，做了一个实验，他们要求被试尝试者在第1个5分钟的时间内不要想象一只白色的熊，而在下一个5分钟他们要求被试者想象一只白色的熊。当脑海中出现白色熊的形象时，就要按铃报告，在实验中他们发现那些想努力操纵自己，不去想白色熊的被试者的按铃次数，比那些没有努力控制自己思维的人的按铃次数更多。也就是说当个体努力压抑思维的这种行为，会导致思维更加强烈的反馈，这种现象同样也出现在情感受挫的人身上。失恋会触发一个人的戒断反应(Withdrawal Reaction)。所谓的戒断反应指的是人对一种事物痴迷到一定程度时，无法接受自己已经失去该事物的现实。这也是无数人深陷情感囹圄的重要因素之一，那么为了逼自己回归到正常生活轨道，他们会选择强迫自己放下一个人，或者是强迫自己不能去思考这件事。此时就触发了白熊效应，你越是想控制自己的思维不去思考某件事，就越容易思考这件事，所以很多时候，感情中放不下的底层逻辑是没有接纳这件事，所以才会逼自己。所以放下一个人的最好方式就是接受现实的发生，不去过度强迫自己一定要快速放下某个人。对于付出真心的人来说，无法做到快速放下。只有理论没有实践是过于空洞的，放下也不是完全的顺其自然，也需要做一些小任务，比如以下这几点:

段晴娜

被原生家庭刻下敏感烙印的人，总在情绪里内耗。一句无意的评价，就能否定自己很久；一段失衡的关系，便会拼尽全力维系。我们带着原生的印记，怕被抛弃、怕不被爱，把敏感变成了自我消耗的利器。其实敏感从不是错，错的是没被好好呵护的过往。学着给内心设一道边界，不迎合、不内耗，接纳自己的细腻，也允许自己不完美。挣脱原生枷锁，让敏感成为感知美好的能力，活出自在又舒展的模样。

王义丽

【用生命理解世界】轻声！那边窗子里亮起来的是什么光？那就是东方。哲学是逆境中的蜜乳。 ——威廉·莎士比亚

王冰冰

没有人全心全意为你着想，因为你自己都未必那么爱自己。

周美芳

遗憾后悔只是自己骗自己，让自己背上一个包袱。人生短暂，别让遗憾和后悔成为你的绊脚石。每次回头看，都会觉得自己当时应该做得更好，但那只是自己骗自己。与其背上这个沉重的包袱，不如放下它，轻装上阵。未来还有很多美好的事情等着你，别让过去的阴影影响你的前行。

你来说说自己想法吧