情说App
与你相伴成长
打开APP
习惯努力的人,可能要换个模式,才能找回心力。这需要非常勇
和钰蓉
习惯努力的人,可能要换个模式,才能找回心力。这需要非常勇敢,敢于停止,舍弃旧模式,敢于相信身心,尊重感受,才能进入心力的驱动。
1温暖
0回答
云红斌
温暖了
#
个人成长
相关回答
祝云慧
认知疗法(CBT)的核心是:心理困扰并非直接由事件本身引发,而是源于个体对事件的认知评价与信念系统。其核心机制在于识别并修正自动化负性思维、核心不合理信念,进而改变情绪与行为模式,聚焦“当下”的认知—情绪—行为链条,强调协作式探索与结构化干预。 在临床效果上,认知疗法具备短程、高效、实证支持度高的特点。对抑郁障碍、焦虑障碍、强迫障碍、惊恐发作、失眠及适应性障碍等均有明确疗效。通过纠正灾难化、绝对化、非黑即白等认知偏差,可显著降低负性情绪强度,改善冲动与回避行为,提升问题解决与情绪调节能力。 同时,该疗法注重技能训练与复发预防,帮助来访者形成独立的认知重构能力,从根源上减少症状反复,兼具症状缓解与人格成长的双重作用。
张凤琴
迷失和忘我的区别没那么大,忘我是快乐的,但当这种快乐成为一种执念,脱离了生活,人就成了迷失的灵魂。
刘淑珍
“爸妈那么辛苦,都是为你好啊!你尽整些没用的”“如果不生你,我现在早就.....!”
你的成长过程中,是不是也经常听到类似的话?
这些话语中包含的,是父母刻意为我们制造的内疚感!
“内疚式教育”本质-是一种隐形攻击!攻击性被藏在我们依赖的亲密中,内疚就是那个不易被察觉的武器.
内疚式教育,在心理学上有一个对应的概念:愧疚诱导-指关系中,通过让对方感受到内疚,使对方服从自己的意愿.
赵娜
一件是自己要好好地活着; 另一件是帮助更多的人好好地活着
姜建萍
疗愈的根本力量来自“人”,也就是咨询师作为一个人的真实本质,而不是来自理论、技术、头衔这些本质之外的东西。
朱利琼
人若是更新不了自己,就只能在“旧”和“重复”之中迷惑。
你来说说自己想法吧