情说App
与你相伴成长
打开APP
心理学中有个概念叫做「心流」(Mental flow)。
冯霄九
心理学中有个概念叫做「心流」(Mental flow)。指当一个人全身心投入某件事后,会产生高度的愉悦和充实感,并在这个过程中忘记时间的流逝。如果你空虚、焦虑或是生活的不如意,就去做能让你进入这种状态的事情吧,它会带给你平静与幸福。
1温暖
0回答
尤四海
温暖了
相关回答
那晓旭
所有不同人格必须彼此相识 让他们彼此产生沟通, 并且在面对问题时 互相帮助,而不是互相独立
哈森格日勒
1、和植物站一会儿 美国的仙人掌国家公园曾邀请人们“和仙人掌一起站一会儿”,在这个过程中,参与者们感受到与自然的连结,内心平静。 你可能找不到仙人掌,街边的一棵树家里的一株植物,只要你投入百分百的专注力,也会获得这样的感受。这可以叫做大自然漫步、大自然徘徊、大自然闲逛……大自然总是能给予人们能量。 2、向上看,再向上看 设计师Ingrid Fetell Lee喜欢数烟囱,寻找烟囱会让你的视线上升,心情愉悦(这可能是因为更多的光线进入了眼睛),还会让你看到一个城市迥异于常的部分。 如果你往屋顶上方看,你真的要为此把头往后仰,这意味着放慢速度,或者完全停止移动。你看得越高,看任何东西所花的时间都会越多。不要低头看手机啦!找个地方坐下或躺下,抬头看。看看上面有啥,然后再向上看看,还有什么。 3、减少玩手机的时间 现代人把太多时间花在手机上,以至于忘记了生活本来的模样,经常会浮躁焦虑。刷短视频、段子、娱乐新闻,其实都是用来消遣的,对生活帮助不大,还会伤身体伤精力。 每天花点时间,放下手机,感受真实的生活,利用这段时间独处,陪陪家人和爱人,学习提升自己,看看书,都会令自己感到放松。
张凤琴
当你感到压力大的时候,可以尝试练习以下几种正念冥想: 感知到自己的思维、情绪和身体,有意识地驱逐不断敲键盘带来的肩部紧张感; 感受自己的呼吸,使用腹式呼吸吸气吐气,将意识扩大,将呼吸融入整个身体; 站起来走几步,感受当脚接触地面时的感觉。 经过这样的练习,你会体察到压力的减少,痛苦的情绪也逐渐被你掌控,注意力也更专注于当下。
魏孝琴
陈诗
小日子,慢慢过~
梁欣旺
爱上一个人,其实是召唤出我们内心的阿里姆斯。他平时被我们压抑在意识的死角。因为相遇,我们内在的男女向对方投射出一个幻梦。让我们以为眼前的人就是理想的对象。相处之后获取理想会破灭,然后真正的爱情却是在画面之后才开始的。人不在爱情中毁灭就在爱情中成长爱情容不下平凡。
你来说说自己想法吧