心理学家阿尔伯特艾利斯说过，人的痛苦大多来源于三种信念：

心理学家阿尔伯特艾利斯说过，人的痛苦大多来源于三种信念： 一、认为自己一定要把事情做好，然后得到表扬，否则自己就很差劲； 二、别人必须喜欢我，必须对我好，或者对我公平，否则就很糟糕； 三世上的事情必须是容易的，一切都必须和我想象的一样，不然就太糟糕了。 仔细想一下，你人生中遇到的所有的痛苦感都和这三个非常理想化的信念相连。然而，成长就是理想化破灭的过程，有些事情你是做不好的；即便做的好，别人也不一定认可；有些人始终不会喜欢你，也不一定会对你好；世上几乎所有事情都不容易，也和你想象的不一样。如果你能学会面对失望和求而不得，便是心里独立的开端，人生开挂也是从心里独立开始。