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不预测未来，而是塑造未来。世上所有的相遇都是久别重逢

冯二玲

不预测未来，而是塑造未来。世上所有的相遇都是久别重逢，善缘恶缘无缘不聚，欠债还债无债不来，遇见的都是该遇见的，没有早一步也没有晚一步。站在生命的长度，看你所有走过的路，你会发现：哪有什么失误？一切全是礼物。

3温暖

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冯二玲

温暖了

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龚培军

一个人会被过去影响，但不会被过去决定。我们每一个人，不管在生命的过往发生了什么，我们都拥有自由意志去决定自己的未来，去实现自己的未来。

徐淑凤

有人说，当代教育的一大怪象，就是躺平的父母，在拼命卷孩子。自己明明一有空就玩手机，却勒令孩子多读书；自己明明熬夜追剧，却不许孩子贪玩。教育短片《听，孩子们在说》里，有个画面，就十分讽刺。一家三口坐在一起，爸爸打游戏，妈妈看剧，却要求孩子老老实实写作业。女儿小声嘀咕：“你们要我好好学，但是你们通常自己都管不住自己。” 无法以身作则，起不到模范作用，只靠着“家长”的身份逼孩子努力。是教育上最典型的逻辑错误。大家都听过这么一句话：父母是孩子的镜子，孩子是父母的影子。孩子不会长成你希望的样子，只会长成你的样子。与其拼命催促孩子，不如自己先拿出积极生活、热爱学习的样子。比如：建立年度阅读计划，报网课考证书，或是学点一技之长。当我们专注于提升自己，孩子有样学样，自然不会差。

胡凤仙

NPD或者BPD受害者可通过心理咨询重建自我认知。一位女性在伴侣长期情感操控下产生自我怀疑，通过12次心理治疗，逐步识别NPD伴侣的“理想化-贬低”循环模式，学会建立情感边界并终止关系。咨询中引导她运用“现实检验”技术，区分伴侣的扭曲指责与客观事实，最终恢复自信，不再将对方的情感勒索归咎于自身缺陷。这种改变重点在于受害者信念重塑而非施害者人格修正。

唐笑娟

在现实生活中，如果一个人对另外一个人怀有某种期望值,这种期望值将会不自觉地引导着这个人对另外一个人的行为，这一系列的行为将最终导致另外一个人也朝着这个原先的期待值前进，最后这个预言得以实现。 Roger Bannister是个跑手，医生证明4分钟跑1英里是人类的极限，Roger是医学博士，顶级跑手，想要打破这种说法，他当时的最好成绩是4分12秒，他坚持苦练，和其他跑手一样苦练，而且有进步，像其他人一样，无法突破4分2秒，一直坚持、直到1954年5月6日，在重回母校时，用3分59秒跑完1英里，轰动一时， “科学遭到挑战”，“不可能成为可能”，之后，不断有人突破4分钟。由此可见，信念是多么强大。

杨宝英

1，当情绪升起时，在心里为它贴上标签，“这是焦虑”，“这是委屈”，把情绪命名，情绪对我们的影响就会大大降低。 2，第三者视角练习。想象自己站在第三人的视角，观察当下的情境，减少情绪的卷入。日常的生活中，反复的去实践，就会有很大的改善。我们就学会和情绪共处，我们允许自己有情绪，但我们能够不被情绪所困。

李春娣

5分钟正念呼吸法有助于放松身体，平复情绪，重新找回清晰的思维。步骤 1：找一个安静的地方，坐直，闭上眼睛，双手自然放在膝盖上。步骤 2：深深地吸一口气，尽量用鼻子吸入，数到四。步骤 3：屏住呼吸，静默两秒。步骤 4：缓缓地从口中呼气，数到四，尽量放松全身。步骤 5：重复这个呼吸练习四到五次，集中注意力在每一次的呼吸上。早上好，新的一天，祝您及家人健康喜乐，幸福成长！

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