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观念是什么呢？观，是看的意思；念，今日之心；观念即经常在

贾素凤

观念是什么呢？观，是看的意思；念，今日之心；观念即经常在眼前冒出来的曾经历过的“观”。所以观念只是记忆的一副画面，一闪而过的念头，而非理性的连续推理。一个人过去看到、听到的东西，慢慢会变成他以后看待人事物的参照，而这种参照是带有个人喜好和需求的。符合自己以往认知的，会认同接纳，相反会排斥甚至拒绝承认。于是有了我们的喜怒哀乐！

1温暖

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尤四海

温暖了

相关回答

石萍

家庭教育是先放“糖”让孩子成为一个温暖的人。“糖”，是给孩子关爱和鼓励，让他们变得自信、志气昂扬；加点“盐”让孩子成为一个坚强的人。“盐”，是教会孩子直面挫折，让他们变得坚强、百折不挠；补点“钙”让孩子成为自强自立的人。补“钙”，是教会孩子自力更生，让他们变得独立、自强不息。

金会芝

没心没肺，也需要先有心肺，再被伤的没心没肺，那这个过程叫痛彻心扉。

孙晓芳

也许你知道，也许你不知道，我们对自己并不好，每当外界情景不由自主的把我们带跑了的时候，我们早已经和情境合为一体，我们投入在情境中，我们感受着情境，我们把它当成了自己，当成了真实的自己。当情境消失，或者说是在自己慢慢平静下来后，我们才慢慢醒来，发现我们被我们的习气带跑了，或许这就是人生的所有目的，让你在情境中不断找回真实，找回自己，真正的自己！

梁芳

所有人都拥有自己的感觉。但并非每个人都懂得如何与感觉共处，如何接纳自己的感觉。尤其是懂得如何使用自己的感觉，如何把负面感觉转化为心理的能量，而非让它们消耗自己。

何慧玲

构建你的情绪管理模型一、底层：情绪认知基础 1.了解情绪的本质（1）从《情绪说明书》中我们得知，情绪有七种核心类型，每种情绪都有其特定的定义和科学解释。例如，愤怒可能是对某种威胁或不公平的本能反应，而悲伤可能是对失去的一种情感回应。认识到情绪不是无端产生的，而是有着内在的心理和生理机制，这是情绪管理的基石。就像建造高楼大厦一样，如果不了解土地（情绪的本质）的特性，后续的建设就会摇摇欲坠。（2）以《你为何总被情绪左右》中的观点来看，不健康的想法往往会影响我们对情绪的认知。比如过度的灾难化思维，会让我们把一个小问题无限放大，从而引发过度的焦虑情绪。我们需要明确情绪产生的真正原因，区分合理与不合理的情绪反应。 2.识别情绪的触发因素（1）如同《情绪疗愈》中提到的，原生家庭的影响可能是某些情绪的触发因素。例如，一个在成长过程中经常被批评的人，在面对他人的轻微指责时，可能会触发强烈的愤怒或自卑情绪。职场中的压力、人际关系中的冲突也是常见的情绪触发因素。我们要像侦探一样，敏锐地识别出是什么让我们的情绪发生波动，这有助于我们在情绪产生的早期就采取措施。（2）从《做个情绪稳定的成年人》的角度，一些日常习惯或者思维模式也可能成为情绪的触发点。例如，长期的拖延习惯可能导致临近任务期限时的焦虑情绪。识别这些隐藏在背后的触发因素，是深入管理情绪的第一步。二、中层：情绪调节技巧 1.接纳情绪（1）参照《驾驭情绪的力量》中的理念，接纳情绪是非常重要的一步。我们不能一味地压抑或抗拒情绪，而是要承认情绪的存在。比如当我们感到悲伤时，不要马上告诉自己“不应该悲伤”，而是接受这种悲伤的感觉，允许自己在一段时间内沉浸在这种情绪之中。这就像对待一个来访的客人，如果你把它拒之门外，它可能会更强烈地敲门；而如果你友好地接纳它，它可能会自然地离开。（2）从《重塑杏仁核》中的科学依据来看，大脑的杏仁核在情绪反应中起着关键作用。当我们接纳情绪时，实际上是在调整杏仁核的反应模式，让大脑从应激状态逐渐转向平和状态。 2.改变思维模式（1）根据《你为何总被情绪左右》的方法，我们要识别并改变不健康的想法。例如，将过度的灾难化思维 “这件事如果做不好，我的

王秀俐

人，是不可能被改变的。除非他感受到了被“允许”，除非他感受到了被“爱”，除非他感受到了被尊重、被理解。

你来说说自己想法吧