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观念是什么呢？观，是看的意思；念，今日之心；观念即经常在

贾素凤

观念是什么呢？观，是看的意思；念，今日之心；观念即经常在眼前冒出来的曾经历过的“观”。所以观念只是记忆的一副画面，一闪而过的念头，而非理性的连续推理。一个人过去看到、听到的东西，慢慢会变成他以后看待人事物的参照，而这种参照是带有个人喜好和需求的。符合自己以往认知的，会认同接纳，相反会排斥甚至拒绝承认。于是有了我们的喜怒哀乐！

1温暖

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尤四海

温暖了

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薛梅

谎言容易越说越爽，因为谎言比现实要美好。但是谎言就像多米诺骨牌一样，说一个谎要用十个谎来圆，最后难以自拔。

石萍

幸福的核心，是温暖的关系。关系的核心，是稳定的情绪。稳定的情绪的核心是被听到、被看到、被爱。被听到、被看到、被爱的核心是被自己听到、被自己看到、被自己理解和支持。 ——海蓝博士

梁静璋

当发现处理问题的策略和方法给我们带来痛苦的时候，我们应该考虑调整策略和方法。如果，坚持不改变，只能一错再错。

张翠香

情绪平衡技巧的原则在于允许任何一种感觉自由生起。

高翔

有一个女性找到我的时候，跟我说，要不是看在孩子的份上，我早就离婚了。然后她以受害人的身份细数爱人跟婆婆种种不好。总结陈词仍然是那一句带着优越感的：要不是孩子我早离婚了。那你既然觉得丈夫那么不堪，会不会担心丈夫不能给孩子良好的教育呢对呀对呀，她说，带着一脸的担忧。那你为什么不离婚了，离婚一个人带孩子不就可以大大避免丈夫的不良影响吗？我问。 “可是孩子需要父亲呀”！她说。我不说话，她便慢慢去品尝这句话。半响，她说，“我一个人无法承担孩子的养育成本” 所以，不要口口声声说为了孩子，根本就是不敢面对未来的不确定性而已。不直面困难，便给自己找了诸多理由。这本也没什么，但不能因为自己的怯懦去责备对方，这是不公平的。我们，在婚姻里为感情负责，在婚姻外对自己负责。人如草芥，面对这苍茫宇宙，若能留下一抹微光，那必定是我们直面困难与自己的勇气。

张广亚

你为什么总是说不出那个简单“不”字？你肯定遇到过这样的场景：明明自己手头一堆活儿，别人一开口让你帮忙，你还是不忍拒绝；明明自己累得半死，别人一句“帮帮忙”，你还是硬着头皮答应；明明自己时间宝贵，别人一有事找你，你还是把时间拱手相让。你为什么总是说不出那个“不”字？因为我们害怕拒绝会伤害感情，害怕拒绝会让自己显得不合群，害怕拒绝会失去别人的好感，甚至害怕拒绝会让自己失去一些潜在的机会。我们总是把别人的需求放在自己的需求之上，我们总是努力满足别人的期待，却忽略了自己的感受。我们害怕自己“无价值”，我们害怕自己“不被需要”，所以我们宁愿委屈自己，也要成全别人。但你有没有想过，这样的“讨好”真的值得吗？正如《人间失格》中所说：“我的不幸，恰恰在于我缺乏拒绝的能力。我害怕一旦拒绝别人，便会在彼此心里留下永远无法愈合的裂痕。”作家蒋方舟曾在《奇葩大会》节目中自曝自己是“讨好型人格”。她从小就被灌输“懂事”、“听话”的观念，总是害怕与人发生冲突，不敢表达自己的真实想法。 “我总是习惯性地去迎合别人，哪怕心里有不同意见，也不敢说出来。我害怕别人不高兴，害怕被排斥，所以宁愿委屈自己，也要让别人开心。” 据她回忆，她曾经参加一个聚会，明明对某个话题不感兴趣，但为了融入群体，她还是假装很感兴趣地参与讨论。 “我甚至会在心里预设别人对我的期待，然后努力去满足这些期待，哪怕这些期待让我感到不舒服。” 这种“讨好型人格”让蒋方舟在生活和工作中都感到非常疲惫。她总是活在别人的眼光里，忽略了自己的感受和需求。 “我感觉自己像一只‘变色龙’，不断改变自己去适应环境，却失去了自我。” 蒋方舟的经历并非个例。很多“讨好型人格”的人，都像蒋方舟一样，害怕冲突，害怕被拒绝，害怕失去别人的认可。他们把别人的需求放在自己的需求之上，他们努力去满足别人的期待，却忽略了自己的感受。他们活得小心翼翼，活得疲惫不堪。

你来说说自己想法吧