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与你相伴成长

圣经、佛经都是对人性的约，是修心的路，成神、成佛都是人性

庄会谦

圣经、佛经都是对人性的约，是修心的路，成神、成佛都是人性的本我的回归。人最后是上天堂，还是下地狱只是一念之间的事。

0温暖

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个人成长

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2年前

道法自然

相关回答

王义丽

生命是纯粹的火焰生命之海中升起的火焰

王新宇

“心理咨询有什么用？”这是我听过最好的答案：它不能给你三头六臂，但可以在你陷入困难时，指引你换个角度看自己、看他人、看世界，更快速地解决问题。

田大朋

到了一定的年龄，人活得已不再是生活，在不确定的未来里，自行，自醒，自清欢。

赵雅钰

在人际交往的舞台上，讨好型人格常常扮演着“老好人”的角色，以牺牲自我感受为代价，换取他人的认可和喜爱。但长期如此，内心的疲惫与不满难以避免。今天，我们通过ABC合理情绪疗法，教你如何逐步矫正这种模式，找回真实的自我。 A（Activating Event）：触发事件讨好型人格的你，是否在每次他人提出请求时，即便内心抗拒，也会不自觉答应？这就是我们的触发事件。识别这些时刻，比如被迫接受额外工作、放弃个人计划以满足他人等。 B（Belief）：非理性信念核心在于这里。讨好者常持有这样的信念：“如果不让所有人满意，我就是不好的。”这种绝对化思维，是讨好行为的根源。记住，你的价值不取决于他人的评价。 C（Consequence）：后果持续的讨好导致情感耗竭、自我价值感下降，甚至可能引发焦虑和抑郁。你开始感到不满，却不知如何改变。转变从这里开始：识别并挑战非理性信念：当你发现自己又在讨好时，停下来，问自己：“这是因为我真的愿意，还是仅仅为了避免别人的不满？”学会质疑那些不合理的“必须”和“应该”。重构信念（Rational Response, RR）：替换非理性信念，比如用“我可以善良，同时也有界限”来替代“我必须让每个人都满意”。认识到自己的价值是内在的，不依赖于他人的认可。实践新行为（Efficacy in New Behavior, ENB）：开始设定界限，小步骤地拒绝那些超出你舒适区的请求。练习说“不”，并准备好面对可能的不适，但记住，这是自我成长的一部分。总结：通过ABC疗法，我们学习到，改变讨好型人格的关键在于识别并挑战那些潜藏的非理性信念。当你开始用更平衡、更理性的方式看待自己与他人的关系时，你将释放出真正的自我，不再为了取悦他人而活。记住，每个人都有权利说“不”，并为自己而活。开始这段旅程，逐步拥抱更加健康、自信的你。

赵莎莎

什么叫无助型呢？无助型的特点就是他的人生像走在一个黑干的隧道当中，他永远看不到前方有产生乐趣的可能，他觉得所有的东西都没什么意思，干什么都提不起劲来，无助。心理学家有一个实验，这个名词我希望你们都记住，叫作“习得性无助”。什么叫习得性无助？这个无助是怎么来的？是学来的，是你自己学来的。从哪学来的呢？从生活当中学来的。心理学家这样做实验，他找来两只狗，把这两只狗关在笼子里面，然后分别给他们通电。通上电以后这两只狗就疼的要命，就叫。其中有一个狗的笼子里边有一个开关，这个狗一扒，扒到那个开关，电就没了。另外那个狗笼子没有开关，然后它就只管叫，只管叫，但是没办法，它一直要电半个小时。好了，每天通电电半个小时。所以当你连续电了一周以后，那个找开关的狗就学会什么呢？只要一来电，关了开关，就没事。另外那个狗呢？每天一来电，没办法，半个小时就等着，就一定要电半个小时。训练了一个月之后，把这两只狗放出来，地上铺一张电网。然后找来一只新狗，这只新狗没有受过训练。三只狗都放在这个电网上，一二三，通电。通完电以后会出现什么情况？那个新狗会怎么样？跑掉了。那个找开关的狗呢？还在找开关？没有，找开关的狗也会跑掉。因为它看到周围没有东西挡它，它知道这个东西是可以避免的，所以它也跑掉了。唯一只有谁留下来哭？只有那个每天要被电半个小时的狗留下来，蹲在那呜呜地哭，为什么？因为之前的生活教会了它，这个电是不可避免的。每天半个小时是一定的功课，所以它就只好蹲在那呜呜地哭。对，这个现象就叫作习得性无助。你可以摆脱的东西你都认为自己不能摆脱。

曾广胜

幸福是你全身心地投入一桩事物，达到忘我的程度，并由此获得内心秩序和安宁时的状态。 --米哈里

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