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与你相伴成长

想要照顾别人，先学会照顾自己。想要去爱别人，先学会爱自

陈红燕

想要照顾别人，先学会照顾自己。想要去爱别人，先学会爱自己。只有懂得照顾自己了，才能知道怎么照顾别人；只有懂得爱自己了，才能知道怎么爱别人。

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李风锐

人生很多时候就是这样你走过去再看

宗阳

生活哪有一帆风顺？你看到别人云淡风轻的背后，说不定正在经历着或者已经经历过艰难与挫折。我们缺乏的不是幸福，而是一双发现幸福的眼睛。生命就是一个不断前行的过程。幸福就在当下这一刻，珍惜眼前拥有，一粥一饭也是幸福的源泉。珍惜此刻陪伴在身边的人，不要让未来空留遗憾。

张丽坤

当采取某种方式压制自己的愿望的时候，可能瞬间获得内心的平衡，然后会赋予了这种自我压制，认为生活平静下来，矛盾减少了，看起来很和谐，觉得是幸福，慢慢习惯了这样的压抑，然后可能就压了一辈子。但是有些可能会在某天、某个时刻，这种压抑突然解除了，想要挣脱束缚的时候，各种矛盾和冲突就会呈现，会让身边的人各种不适，觉得你变了，不是从前那个温和、好说话的你。一个人的人格是在早年的养育关系环境中逐步形成的，同时行成一些互动模式，这些模式除了帮助我们能够应对各种各样的事情之外，同时它也会限定我们。认识自己第一重要的事情是，学会觉察，了解自己如何被过去限定的，导致自己慢慢压抑情绪，痛苦，而麻木地生活，却找不到方向，让自己开始讨厌自己，变得对生活没有信心！知其然，不知其所以然，我们不知道生活的意义在哪里？觉察、行动、改变，慢慢开始松动那些束缚，找到真实的自我，接纳自己，开始悦己，慢慢习惯松弛感，发现生活中的一些小美好，偶尔有些小确幸…… 勇敢向前，追逐自己的梦想，真实地表达，勇敢地面对，获得自己的幸福和成就。压抑自己，从来不会真正地开心快乐，只会离幸福更远！

沈舒琪

1、绿叶蔬菜:像菠菜、甘蓝、含有叶酸的甜菜等绿叶蔬菜都能促进多巴胺产生。多巴胺这种使人快乐的大脑化学物质有助于让你保持平静、增加身体的能量。 2、燕麦片:像燕麦片这样的复合碳水化合物能帮助大脑产生血清素，这跟抗抑郁药促使大脑产生的物质是一样的。 3、酸奶:肠胃内的细菌可能会造成压力。有研究表明，大脑和胃是有连接的，这就是为什么压力会激化胃肠道的炎症。 4、浆果:浆果中富含抗氧化剂和植物营养素，能加强你的免疫系统应对压力的能力，还能帮助消除与压力形成密切相关的自由基。蓝莓可以降低血压；蓝莓、草莓、覆盆子和黑莓富含维生素C，而维生素C能降低血压和皮质醇水平。

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一个人健康的程度，是他与自己的支持系统合作的能力决定，能够建立起来长期稳定的关系能力，是一件非常重要的事情，咨询师是帮助我们修复关系的，因此，尽量找到匹配的咨询师，不要频繁更换，在咨询当中的任何不舒服，不要忙着逃避，可能就是一个功课，和难得的成长契机，需要充分去讨论……

肖洁

最好的生活节奏是：全力以赴有时，偶尔躺平有时。全力以赴是为了美好生活的愿景，而在这之间，你也需要给自己充充电。充一些空间，充一些爱，这些空间和爱，请你自私一点，认认真真，留给自己。

你来说说自己想法吧