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今天上午得空，把沙具整理了一番，整理的过程，不知不觉就产
罗微
今天上午得空，把沙具整理了一番，整理的过程，不知不觉就产生了一些联想和感受，真的很有意思。
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有的人因为未来不可预测而焦虑，却忘了人生正是因为不可知才有意义。
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深秋，落叶飘零～
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来访者小A因职场晋升后持续焦虑，总担心自己"德不配位"。我们运用认知行为疗法中的"三栏技术"：第一栏记录自我否定念头，第二栏寻找客观证据，第三栏建立替代性积极认知。经过6周训练，她的工作效能提升37%，学会用"我在持续成长"替代"我不够好"。 我的优势：擅长将复杂心理学理论转化为易操作的生活工具，累计帮助142名来访者重建自信体系。关注获取《自我价值感评估量表》
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