[流泪][流泪][流泪]好讨厌，好讨厌精神内耗啊

你一定做了很多努力。建议你寻求专业的干预

精神内耗，说白了就是自己心里的戏太多了。言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假象苦难愁不展；事已毕，过往仍在脑中演……

批评的声音通常是成长环境中经常被批评，慢慢的内化进我们的心里，长大后会无意识的透过他人的评价去看待自己，焦虑不安又无力挣脱

批判

的确精神内耗会让你分散精力，无法聚焦到自己想做的时间上，头脑会被控制，想很多，甚至会来辩论赛，很煎熬