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与你相伴成长

作家Alain de Botton（阿兰·德波顿）发表于

何思帆

作家Alain de Botton（阿兰·德波顿）发表于《纽约时报》的专栏中就提到了，婚姻中，人们会作出错误选择的9个原因： 1. 对自己不够了解，更不知道什么样的人能更好接纳自己 2. 不够了解伴侣，很容易被表面现象所迷惑 3. 有时候我们以为的快乐，其实只是熟悉感 4. 我们希望美好时刻永驻，但婚姻并不具备这个功能 5. 当单身变成一种不好的体验时，我们很难理智地选择伴侣 6. 错误以为婚姻能终止爱情对心智的消耗 7. 错误以为自己很特殊，以为那些不幸只对别人有效 8. 过于崇尚罗曼蒂克的婚姻 9. 两个人没有共同成长

3温暖

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何彧萱

温暖了

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感情那些事

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戚艳

“我不想做这件事。”

肖平平

最近所做的决定，有多少是出自内心真实?又有多少，是因为害怕一一害怕让别人失望、害怕脱离常规、害怕不适、害怕放弃熟悉的路径?如果一个决定不是源自你的内心真理，那它只会制造混乱与疏离。你离真实的自己越远，就会越迷失。但要活出真实的自己，你必须首先直面“阴影”，那些被你压抑、回避、害怕面对的自己。如何开始?答案比想象的简单:从倾听自己开始。所有你需要勇敢正视的“阴影” 就藏在你的感受和念头里。

昝宇虹

1.童年经历让我们相信自己不值得被爱很多研究都证实，低自尊往往与童年被惩罚、虐待的经历有关。父母对于孩子的爱是有条件的，这种状态被描述为「有条件的积极关注」。只有当孩子取的好成绩（让他们有面子）时，父母才会给予关注和表扬；如果孩子是平凡的、甚至是无能的，那么就得不到他们的关爱。长大后，低自尊者不敢相信自己单纯地作为一个人，也是值得被爱的。 2.负性核心信念让低自尊一直延续童年的行为模式使我们对于自我、他人、和世界形成了一个坚固的、稳定的、深深扎于内心的信念，我们称之为「核心信念」。即使我们有时候并不能清晰地表达出这种信念，但我们却相信它是无比正确的。而低自尊者的核心信念就是「我很差」，所以低自尊者会一直退缩与回避、对自己的怀疑和责怪，这让他们无法逃离低自尊的深井。低自尊的我，该怎么办？ 1. 意识到自己的负性信念负性的信念是分为很多层次的，也许最底层的核心信念一时无法被撼动，但我们可以从比较容易浅显的外周信念入手，把它们写下来，并且试着客观地审视。这些信念越具体越好，例如，“我认为我的老板/导师不喜欢我”。 2. 寻找支持性证据低自尊者的记忆往往是偏负性的，他们只记得自己遭遇失败、出糗、被批评的经历。我们需要挑战自己的负性记忆，把负面想法变成问题：“我是一个失败者吗？我所有的事情都失败了吗？” 然后试着寻找正性的记忆，去回答这些问题，可能你会发现，你没有自己想的那么糟。 3. 一份支持性的关系心理咨询会提供「无条件的积极关注」，而这正是低自尊者需要的。无论来访者有怎样的品质、行为，咨询师都不应该做价值评判，而表示无条件的接纳和温暖，使得来访者感觉自己是有价值的。 ——摘自《“所有美好的事物，我都不配拥有”》

马晓红

过了冬至，每天的阳光都会多那么一丢丢，就好像是太阳在和我们玩捉迷藏，慢慢地、慢慢地往回跑。愿你可以感受到更多温暖更多幸福。

张志军

婚姻归因背后的“逃避”与“简化” 将婚姻不幸福归因于“工作无能为力”，本质上是一种对复杂问题的简化处理：既通过外部归因回避了自我反思的痛苦，也呼应了现实中工作对生活的挤压效应，同时符合大脑倾向于快速归因的认知习惯。但这种归因往往忽视了婚姻本身需要主动经营的本质——即使工作繁忙，夫妻仍可通过沟通模式调整、优先级分配等方式改善关系。若长期停留在“工作导致不幸”的归因中，可能会错过解决婚姻核心矛盾的机会。

李绵绵

心理咨询师的功力有多深，关键看心理咨询师能否让来访跳出看自己所有的咨询，其实都是认知调整让来访面对不愿面对的自己因为TA卡在那了or想不明白才找你所以你让TA面对不愿面对的是TA本能防御心师跟TA说不想说的还能听下去就叫面质面质不伤人而是让TA跳出看自己

你来说说自己想法吧