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1.灾难性思维:发生很平常的事,却想成灾难性的后果 2.
宗阳
1.灾难性思维:发生很平常的事,却想成灾难性的后果 2.比较性思维:把自己的价值建立在与他人的比较之上 3.凹凸镜思维:用放大的镜头看自己的缺点,用缩小的镜头看自己的优点 4.靶子性思维:盲目的把一切错误归结到自己身上 5.反刍性思维:反复咀嚼自己心里的烦恼 6.设限性思维:做事反复思考,不敢行动
3温暖
1回答
思考人生
温暖了
评论
最后的人
6个月前
谢谢
相关回答
冯二玲
第559天 相 信 相 信 的 力 量 不是从孩子身上看到了希望 你才相信孩子 而是你相信了孩子 你才能有希望 不是孩子有了责任 你才放手 而是你放手了 孩子才有责任 不是孩子听话了 你才尊重孩子 而是你尊重孩子了 孩子才听话 不是孩子长大了 你才信任孩子 而是你信任孩子了 孩子才能长大 不是孩子优秀了 你才接纳孩子 而是你接纳孩子了 孩子才优秀 不是孩子幸福了 你才幸福 而是你幸福了 孩子才能获得幸福 不是孩子可爱了 你才爱孩子 而是你爱孩子了 孩子才显得可爱 爱是一切如是 爱是让我身边的人 按照他自己喜欢的方式去生活 爱是深深的理解与接纳 我要努力成为爱本身 爱自己 爱家人 爱身边的每一个人
贺会敏
生活中,总会有一些事件足以压垮我们,像是失去所爱之人,结束了一段亲密关系,目睹了家庭暴力的发生,遭遇过被霸凌的生活…… 我们想要逃脱反抗,却又无能为力。这样的经历就有可能造成我们的创伤。 创伤(Trauma)一般指由外界因素造成的身体或心理的损害,是个体对那些具有压倒性事件或经验所产生的一种自动的、生理的和神经系统的反应,以及由此又产生出的心理层面的反应。 创伤性事件因人而异,共同特点是在一定时间内使人的内在心理资源耗尽。 每个人都可能经历过或大或小的创伤,虽然我们都会努力忘记过去的不愉快,但大脑和身体却从未忘记。 有时你只是感受到痛苦,却没有把这份痛苦与过去的创伤关联起来。
魏孝琴
当你全然接纳生命中的一切,不论当下发生了什么,都不去即可定论或论断其好坏时,你的心就能打开
新的一年,早安
赵莎莎
1.面对来访者支离破碎的内心世界,咨询师的容纳、稳定、支撑既要保持“内部瓷瓶”表面的完整性,不至于让它散落的到处都是,变得更加支离破碎,还要给予它足够的空间和时间,等待它重新恢复完整同时“恰当的隐身”,不至于掩盖瓷瓶本身的光芒和色彩。 2.咨询师凭借自己的专业和努力帮助受伤的人,用自身的能量,去感染和帮助更多的人,帮助他们在漫漫人生路上,可以少吃一点苦,少走一些弯路,完成高版本的蜕变,从而过上想要的生活。 3.心理咨询不像内科看感冒,一剂下去药到病除。一个最简明的短程治疗,也需要8~10次,每次50分钟。除了时间,还需要经济上的准备。 3.心理咨询不同于与朋友间的倾谈,你的种种感受与看法,会受到咨询师完全地接纳与尊重,你的隐私,绝对受到保密;咨询中没有任何牵扯——这会为倾诉带来很大的安全感和私密性。 4.理咨询能为你打开改变的那扇门,帮助你认清自己,打破限制,活出饱满的人生。 5.心理咨询就像乘坐一辆火车,在咨询的旅途中带你看到你内心的不同风景。 6.心理咨询就像一盏明灯,照亮你内心深处的雾霾。 7.咨询师就是你心灵的收纳师,可以妥善的保管好你隐秘角落的秘密。 8.咨询师可以陪伴你一起去走你走过的路,让你的心灵之旅不再孤单。 9.咨询师可以帮你找到开启你人生的重启键。 10.咨询师可以帮你找到属于你的内在宝藏。 备注:如果你的人生曾经被禁锢和诠释,那么心理咨询就帮你重新诠释你的人生意义。 我是心理咨询师赵莎莎,一个人并不完美的咨询师,一个愿意和你一起成长的咨询师。
张凤琴
“如果我们把内心比作花,那么最里头就是我们的生命力量,只不过包裹花心的花蕊、花瓣、花萼和花丛,也就是我们的核心信念、情绪感情、防御模式和人际行为,常常会干扰我们的探索。 唯有拨开这一层层遮盖,我们才能理清自己的需要,重塑舒服的交往方式,化解内心冲突,而不是模仿套路,一味付出,压抑自我,不舒服也不敢说。 才能跳出舒适区,扩充成长的边界,知道我是谁,我想成为什么,而不是任凭测试给自己贴标签,限制自己的可能性。 看到混乱的情绪背后的渴求,分清自己的喜欢与不喜欢,才能疗愈创伤,开启内在动力,而不是被愤怒、悲伤、恐慌折磨,终日游走在情绪化的边缘。 让底层的信念意识化,才能跳出狭隘的观念,从潜意识中汲取智慧,打造一套强大的自我底层逻辑,实现真正的成长,而不是被内外的声音左右,总觉得自己不够好,做不到。 在独特、短暂、不可逆的一生里,减少无意义的折腾和内耗,需要我们做到两个字: 知己 不然,我们每天在焦虑中奔忙,最后可能还是碌碌无为。
刘淑珍
“寂然不动,不偏不倚”-内心的安宁、平衡与淡定.
那在这个喧哗与骚动的世界上,在忙碌似轮转的生活中,怎么才能做到安宁、平衡与淡定呢?
给自己的心灵打造一个“密室”.
停下脚步,关注自己的精神生活、内在自我,反观内省,就可以从浮躁喧嚣的生活中抽身而出,进入这个超然物外,恬然自处的“心灵密室”
如何打造属于自己的“心灵密室”呢?
1.独处:静坐,禅修,听一些感动心灵的音乐 2.阅读智者哲人写的书,看启迪人心的电影 3.尝试着培养并加深自己对文学、艺术、美学、哲学、心理学、宗教等人文领域和精神事物的兴趣和感悟力.
这样,你就能给自己打造一个平静而丰富的内在世界,从而再造一个崭新的自我,重建自己与外部世界的关系.
你来说说自己想法吧