情说App

与你相伴成长

静心，闭上眼睛，深深吸一口气，之后憋住，默数“1、2、3

张晓迪

静心，闭上眼睛，深深吸一口气，之后憋住，默数“1、2、3、4、5”，然后慢慢呼出。这样可以提供足够的氧气，帮助我们放松和舒展身体。当我们紧张、郁闷、烦躁，特别是睡不着时，不妨试试深呼吸。该方法简便，走着、坐着、站着、躺着都可以做，效果不错。

1温暖

0回答

朱艳秋

温暖了

相关回答

郭朋雅

对于健康的父母来说，他们会持有更多的开放的、积极的观念，比如允许孩子犯错，尊重孩子选择的自由，而有毒的父母的观念，更多是以自我为中心并且忽视孩子的，他们甚至会不惜颠倒黑白来维护自己的观点。言语虐待型的父母，会直接把消极否定的观念塞给孩子，比如你很没用、你只配去大街上捡垃圾；操控型父母，则会让孩子内化了“我离开了父母什么都不是”的观念；身体虐待型父母，则用暴力行为，让孩子接收到“我不值得被好好对待”、“我的身体是可以被他人伤害的”这种极端的观念。而一旦孩子从父母那里全盘接收了这些扭曲的观念，伴随着强烈的负面情绪而来的，则是各种糟糕透顶的行为模式。

张丽坤

没有谁的生活是一路坦途，每个人都是逆着风一路前行。千万不要站在自己的烦恼里，去仰望别人的幸福。不必去羡慕任何人，做自己的事，走自己的路，看自己的风景。你会发现，原来我们也是别人眼中的风景，而生活的小确幸一直都不曾离开。

柯茜茜

温柔的语言可以像流水一样带走你的情绪。

朱艳秋

皮特·沃克曾提出一个关于「自我父育」非常实用的练习叫作「时光机营救行动」，具体来说，如果你过去经历过一些虐待或者霸凌，你可以告诉自己的内在小孩，「如果时间旅行是有可能的，我将回到过去，绝对不会再让他们伤害你」。对于一些女性来说，通过「自我父育」的过程，可以进一步实现人格的完整，而不是把这种需求都投射在伴侣身上，把对方当作英雄、救世主。当一个人有力量感后，就不会只用自己的「虚弱」去爱。

陈维军

有一种不必要的苦：外面迎合别人，内部苦待自己。在我们的文化里，有许多人正受着这样的苦。

王义丽

有这样一种无限性，就是真正能动的、只有它才能成为自我意识本身的最内在的根基。黑格尔充满激情地描述了这种无限性：“这个单纯的无限性或绝对概念可以叫做生命的单纯本质、世界的灵魂、普遍的血脉，它在一切场合下都不被任何区别所模糊，也不为之中断，它本身毋宁就是一切区别，犹如荣格告诫“难道你们就不知道，你们本身就是那果实累累的良田，有着满足你们的一切？”去走自己的路，才能活出你自己。也如荣格在《红书》中的表达：“我们里面就是道路，真理和生命。”生活自己的生活，活出自己的命运，这便是荣格《红书》的开始与愿景。王阳明知行合一，做到才能自知。任何理论和思想诞生的背后都是活着的生命本身的图腾。

你来说说自己想法吧