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能够影响幸福感的是人际关系，你能列出影响你的十个人吗？

郝丽娟

能够影响幸福感的是人际关系，你能列出影响你的十个人吗？看看都带给你什么感受

1温暖

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尤四海

温暖了

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侯智慧

最艰难的时候，别老想着太远的将来，只要鼓励自己过好今天就好。这世间有太多的猝不及防，有些东西，根本不配占有你的情绪。人生就是一场体验，请你尽兴！

白雪峰

我是心理失眠疗愈白老师，专研睡眠障碍8年。最近发现90%的失眠者都在犯3个致命错误：强迫自己提前上床睡前疯狂刷手机助眠白天靠咖啡硬扛困意今天分享斯坦福实验室验证的3个黄金法则，带你重建睡眠本能：一、抓住"困意黄金窗" 当出现第一次哈欠/眼皮发沉时立即停下手头事情准备入睡错过这15分钟，褪黑素会断崖下跌（超过40%的失眠者因此恶性循环）二、启动"体温睡眠开关" 睡前做这2个动作： ①光脚在瓷砖上站2分钟（平衡核心温度） ②用40℃热水冲淋小腿3分钟（激活散热机制）实测比褪黑素见效快3倍三、设置"大脑停机程序" 焦虑型失眠者必做： 23:00把手机锁进客厅保险箱在卧室播放白噪音（推荐雨声+篝火声）用左手写「明日待办清单」（右撇子激活右脑）上个月有位金融高管试了7天：从每天吃4片安眠药→自然入睡仅8分钟现在他带的团队业绩翻了3倍如果你正被失眠折磨：点击头像私信"睡眠方案" 免费领取《21天睡眠重塑计划》包含：专属作息时间表 CBT-I认知训练音频睡眠限制法操作指南记住：失眠不是你的错但持续乱用安眠药一定是错！此刻起，用科学方法夺回睡眠主权（失眠自测表）以下症状超过3条请立即干预： □ 入睡超30分钟 □ 夜间醒来≥2次 □ 早醒且无法再入睡 □ 白天昏沉健忘 □ 持续1个月以上

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一个有智慧的人首先要对“无常”有非常深刻的认识，否则就会浪费很多时间在一些没有意义的事情上

张凤琴

不必把太多人请进生命里，若他们走进不了你内心，就只会把你生命搅扰得拥挤不堪。 ——苏岑

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今天看小米雷军先生的分享，程序员世界里的数字只有0和1，这个如果对应到看待人或者事的方式，只有白或者黑，或者只有好或者坏，或者只有对或者错，那么就会缺少很多容错的空间，感觉会有很多僵硬的部分。雷军先生的分享他的调整方式，就是调整自己看待外界的方式调整为模拟信号方式，那就是偏0或者偏1，那就像看待人或者事的时候可以是偏向好的或者坏的，好里当然有不好，坏里当然也有好…… 这样的状态看待世界，那就会舒服很多。

你来说说自己想法吧