羞愧，你有吗？羞愧是能量层级最底的情绪，也是许多其它情绪

羞愧，你有吗？羞愧是能量层级最底的情绪，也是许多其它情绪背后的情绪。对人内心消耗最大的情绪。 自测一下，你有吗？ 身体内感受： ——身体很沉 ——胸口堵 ——嗓子紧 ——心里空荡荡 ——脸红、紧 ——皮肤痒 ——恶心 ——手脚、身体、舌头麻 身体外在表现： ——低头、视线回避，游移 ——闭嘴，沉默 ——坐立不安，小动作多 ——身体僵硬 ——吞咽困难 心理表现： ——无能感 ——自我批评，自我攻击 ——无力感 ——觉得自己是局外人，融不进去 ——受害者 ——不信任，觉得没有人在乎 ——无价值感 ——不值得、不配得感 ——反刍 ——我总是 情绪上的表现： ——难过、悲伤，下面我不够好 ——焦虑恐惧，下我不够好 ——厌恶、恼怒， ——生气，恼羞成怒 ——麻木，内在觉得自己不够好 行为上的表现： ——躲起来，不说话，身体躲起来，远离是因为我不好 ——靠近，取悦，主动做事情 ——对抗