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一洗漱正念之类会出神的事就整个人低落下来什么力气都没有了
匿名
一洗漱正念之类会出神的事就整个人低落下来什么力气都没有了，我甚至都没想到我在想什么，状态就发生了转变，我自己猜测应该是想到了最痛苦的那几天，因为那几天就是这样毫无力气和动力去做任何事，而且这种情况在变得越来越频繁，好绝望，应该不管他还是处理呢，好像越处理越糟糕，不处理也在变频繁
8温暖
8回答
简单
温暖了
评论
咨询师
赵巍
1年前
宝子，从这个描述里，可能用正念减压法你只完成了一半，缺了一部分正念：接受现状，不评价好坏。 建议换一种叫：盲眼食物静观 的方法。 适合遇见的压力或者情绪很低落的情况～
咨询师
赵琳
1年前
能感觉到你的绝望和无力感
似乎很难活在这个当下
对生活没有掌控感
其实你很有智慧
在很清晰的观察自己的状态
可以找位信得过的心理咨询师获得帮助
这样好的更快
咨询师
胡周琴
1年前
能感受到你的无力感
咨询师
刘云清
1年前
洗漱和正念， 会让你失去和当下的链接， 无意识地和过去的痛苦链接—— 不知道我理解错了没？
而且好像你不想处理， 其实不处理也是一种处理，需要把那段体验打包安置维护等等。
不然它可能会时不时影响到你
1
咨询师
张慧哲
1年前
这是一种深深地无力感，让人感觉很颓废，不想做事情，是吗？
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相关回答
-温润如玉
感觉压力很大，工作难度很大。
你来说说自己想法吧
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