一洗漱正念之类会出神的事就整个人低落下来什么力气都没有了

匿名

一洗漱正念之类会出神的事就整个人低落下来什么力气都没有了，我甚至都没想到我在想什么，状态就发生了转变，我自己猜测应该是想到了最痛苦的那几天，因为那几天就是这样毫无力气和动力去做任何事，而且这种情况在变得越来越频繁，好绝望，应该不管他还是处理呢，好像越处理越糟糕，不处理也在变频繁

8温暖

8回答

简单

温暖了

1年前

宝子，从这个描述里，可能用正念减压法你只完成了一半，缺了一部分正念：接受现状，不评价好坏。建议换一种叫：盲眼食物静观的方法。适合遇见的压力或者情绪很低落的情况～

1年前

能感觉到你的绝望和无力感似乎很难活在这个当下对生活没有掌控感其实你很有智慧在很清晰的观察自己的状态可以找位信得过的心理咨询师获得帮助这样好的更快

1年前

能感受到你的无力感

1年前

洗漱和正念，会让你失去和当下的链接，无意识地和过去的痛苦链接—— 不知道我理解错了没？而且好像你不想处理，其实不处理也是一种处理，需要把那段体验打包安置维护等等。不然它可能会时不时影响到你

1年前

这是一种深深地无力感，让人感觉很颓废，不想做事情，是吗？

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