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“手里有锤子，看什么都是钉子”———意思是说，人对世界的

付伟丽

“手里有锤子，看什么都是钉子”———意思是说，人对世界的想象，跳不出自己的思维框架。框架越少，想象空间就越小。当头脑里只剩下一种思考框架时，人就不可避免地要拿着这一套框架，往所有的现象上生搬硬套。

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董颖异

来访者面临三年的恋情被突然叫停，她说“老师，我感觉整个人一直在坠落，坠落到一个黑暗的洞穴里，直到他回我信息的那一瞬间，我停止了坠落”。当时我看到她整个人在颤抖，无力地瘫在沙发上，我的反移情特别地无力也特别地悲伤。面对如此的情感丧失，措不及防，难过和害怕背后的真相是：强烈的挫败败、价值感的坠落、失去关系后的不习惯。当我们觉察到背后这些真相后，丧失的痛感就已经降低了一部分剂量；剩下的就是咨询师温柔陪伴帮助她处理丧失以及提高价值感的部分了。

许媛媛

今天的我，只做能为我带来喜悦和幸福的事，做那些我热爱，且能鼓舞我心的事情，用我特有的方式，按照我自己的节奏。

李芳君

生活总是充斥着各种烦恼，我们时常不知不觉，就陷入情绪的牢笼。而真正厉害的人，早已把生活调成了“低耗”模式。他们不是没有情绪，而是在心里筑起一道堤坝，及时阻挡情绪的洪流倾泻而下。我们经常忽略了一点，生活里最难应付的，其实是我们自己。很多时候，我们看似在与外界博弈，其实归根结底，是在和自己较量。弱者被情绪捆绑，裹足不前，而强者则成为情绪的主人，懂得及时调整心情，转换心态。一个人的强大，从停止精神“内耗”开始。

史婧雅

有人说，光是生存我就已经竭尽全力，每天睁眼就是车贷、房贷，各种花销，哪有精力去改变？哪有底气去试错？这个问题的关键在于，你如何定义生存。人的每一个选择都是在当前环境中权衡利弊得出的“最优解”。所谓造化弄人，很多时候并不是认知的问题，而是人处在某种特定环境下自然而然的选择。我们从小到大，在没有充分运用自己的理性之前，就已经接受了各种各样的意见、看法、传统与习俗，那么当我们有一天从自己的思维出发时，是不是应该对以前所接受的一切，加以怀疑呢？——笛卡尔《谈谈方法》如果你能沉下心来仔细推敲，仔细回忆，自己是如何一步一步走进今天的困局的，就会发现，事情从来都不是看起来那么简单。人类的知识、财富、权力，截至目前都无法解决的一个核心问题，就是死亡。为了对抗死亡，所有的宗教都在许诺一个死后的世界，所有的哲学都在寻找生命的意义。但这个必然到来的结局依然横亘在每个人面前，每个人都走在一条从出生到死亡的单行道上。无论身份、地位、财富多么悬殊，最终的结局都一样。想通了这一点，你就会发现除了时间，我们其实一无所有；除了自由，没有任何东西不可以失去。想要破局，首先要做的，就是砸碎脚上的镣铐。扔掉那些你以为你需要，但其实你并不需要的东西，砍掉能力之外的一切欲望。圈子无意义，就全部拉黑，车贷、房贷还不起就卖掉车子、房子，哪有什么无法舍弃的东西？什么都无法舍弃的人，什么都改变不了。只有一次彻底的断舍离，才能给自己留出腾挪的空间，才能把时间和精力全部拿回来，拥有改变的可能。没有不可治愈的伤痛，没有不能结束的沉沦，所有失去的都会以另一种方式归来。很多人看起来非常努力，但他们的努力根本不是在改变自己的未来，而是在承受自己的过去。承受就意味着只能停在原地。他们用别人口中的经验和规则画地为牢，日复一日地重复着昨天的生活，又期待着明天会有所不同。

刘现乐

时常做一些看似没用的事，却能让人保持对生活和事物兴致勃勃

杜宁娟

自由地去看、去听，而非考虑应该如何去看去听。自由地表达自己的想法，而非思虑应该如何去表达。自由地去感觉，而非告诉自己应该如何感觉。自由地说出自己的期望，而非总是等待对方的许可。自由地根据想法去冒险，而非总是选择安全妥当的路而不敢晃动一下自己的船。

你来说说自己想法吧