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自由地去看、去听,而非考虑应该如何去看去听。 自由地表达
杜宁娟
自由地去看、去听,而非考虑应该如何去看去听。 自由地表达自己的想法,而非思虑应该如何去表达。 自由地去感觉,而非告诉自己应该如何感觉。 自由地说出自己的期望,而非总是等待对方的许可。 自由地根据想法去冒险,而非总是选择安全妥当的路 而不敢晃动一下自己的船。
4温暖
0回答
张丽霞
温暖了
相关回答
郑太娈
生而为女性 你感觉到自己被区别对待了吗? 这些区别对待有些是显性的 有些可能是隐形的 童年时父母的重男轻女可能会对我们影响深远 恋爱婚姻中我们可能会承受更多 求学职场中我们可能时时处于弱势 但不管怎样 请相信我们是自己那一朵最美的玫瑰
刘源
开工啦,希望看到我的你事事顺利,心想事情,一夜暴富!
图片里发光的是月亮哦,像不像一颗硕大的夜明珠。希望你我都在自己的领域可以给他人带来一束光
冯二玲
第175天 无条件自我接纳法 无条件自我接纳法,可以彻底放下非理性信念。 举一个简单的例子,我们都想要获得成功,想要得到别人的认可,我们的信念可能是:我必须有一份好工作,赚很多钱,如果做不到,我是一个失败的人,就没有价值。 这种要求自己“必须做到”的非理性信念很难消除,因为我们从小就习惯从外界、从别人那里寻求爱、认可和接纳,别人的接纳是有条件的,他们是否接纳我们,取决于我们的成就和行为。 毫无疑问,这种有条件的接纳会带来很多焦虑,因为我们不可能总是成功,总是表现很好。这时,我们就可以运用无条件自我接纳法改变信念,缓解焦虑。 无条件自我接纳法的第一步,是设定我们的目标;第二步,是判断我们的行为,对行为作出评价。有利于目标实现的是成功的、好的行为,不利于目标实现的是失败的、坏的行为;第三步,也是最重要的一步,把对行为的评价和对个人的评价区分开来,认识到我们的评价是针对行为,而不是针对我们个人。我们行为的成功、失败不代表我们个人的成功、失败,它们之间没有什么联系,我们不能因为某一个行为,就对自己做出一个全局性、概括性的评价。 举个例子,假如我们的目标是:我要有一份好工作,赚很多钱。可是不幸的是,我失业了。那么,针对这个目标来讲,失业就是不好的,是失败的,因为它不利于我实现目标。但是,失败的是失业这个行为,而不是我这个人。我不会因为失业这件事,就对自己做一个全局性的评价,认为自己是一个失败的人。事实上,我永远没办法确定我是一个失败的人,还是一个成功的人。我可能失业了,在工作上失败,但是我可能很善良,孝顺父母,在个人品德方面很成功。 有条件的自我接纳是焦虑的根源,因此学会无条件自我接纳非常重要,它是我们应对焦虑的最佳办法,可以让我们彻底消除焦虑来源。
丁秋萍
白天太多时间并不属于自己:生活、工作、照顾家人,成年人的世界永远那么忙碌……而夜晚,在十点半之后,才真正属于我自己,自由的,静好的夜晚,有点舍不得睡觉,此刻,有缘看见我动态的人,你在细品生命里哪一种味道呢?
黄海涛
生活就是一场热辣滚烫的冒险, 勇敢直前,去追求心中所爱, 让热情成为动力,让坚持照亮方向, 假期最后一天, 以全新的姿态迎接新的挑战, 早安,向未来出发!
杨晓梦
我轻轻地舞着,在拥挤的人群之中。你投射过来异样的眼神。诧异也好,欣赏也罢。并不曾使我的舞步凌乱。因为令我飞扬的,不是你注视的目光,而是我年轻的心。 《第一次亲密接触》,作为80后比较难忘的一部网络小说,这段话很多人应该是印象深刻的吧。如今的我,想把那句“我年轻的心”改成“我自己的心”。 当你总围着别人转,总渴求别人给你什么,极其在乎别人的评价、尽力争取别人的爱和认可时,结果可能赢得的是冷落和嘲讽,令你更加受伤。 而当我们不再关注别人,不再渴求别人的认可,把注意力放在自己身上,只是“为自己跳舞”。人们反而会走过来,和你一起跳舞!
你来说说自己想法吧