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在一段有营养的婚姻中,最坚韧的韧带不是爱情,而是兼容和谐
那晓旭
在一段有营养的婚姻中,最坚韧的韧带不是爱情,而是兼容和谐的精神世界。 因为爱情迟早会在日复一日的熟悉中变得平淡,但深植于内心的认同感才是最珍贵的,并且无法被替代。
4温暖
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没病走两步
温暖了
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孙三丽
雕塑家得到一块上好的大理石,他想雕一座宙斯的神像,然而还没雕出轮廓,他又想雕一个美女,刚凿几下他又想不如换成植物,如此不停地更改,那结果会怎样呢?他什么也没有雕成,而上好的原料却浪费掉了。
刘志伟
现在就业大环境不景气,面对失业带来的焦虑,这是许多人都会经历的挑战。我们怎样来面对失业带给我们的焦虑情绪呢?我们先处理情绪,再解决问题。 1. 承认情绪的存在 写下你的感受(如“我感到害怕未来”“担心经济压力”),允许自己焦虑,但设定一个“焦虑时间”(如每天15分钟),避免全天沉浸其中。 2. 反驳消极思维 当出现“我彻底失败了”这类想法时,问自己:过去是否有过成功经历?是否有证据证明我完全没能力?用理性数据打破情绪化结论。 3. 每日记录3件小成就 比如“优化了简历”“联系了一位前同事”,积累掌控感。
王义丽
流浪的藤蔓缠绕着树枝 似新年烟花般绚丽多姿 无声的音乐流出了指尖 凝视着万物弹奏着心弦 天地合奏着交响乐 喜庆震天动地
王义丽
让我一场电影半小时才回过神,后劲绝不是让观众去落泪悲伤的,激发的是对生命的悲悯,对社会的思考,对生命是什么的思考,生而为人就是诞生文艺复兴的根基。
田大朋
情绪其实就不会停留在我们的体内超过90秒的,没错,就是90秒,这是哈佛神经科学家jill taylor发现的。他说,任何一次完整的情绪反应,从被触发到身体处理完,它其实只需要1分半。那我为什么有些情绪会持续一整天,甚至几天几夜都纠缠我们呢?因为我们的大脑在不停地喂养它,比如我们感到愤怒时,就会琢磨他怎么可以这样对我,然后脑子生气,那肯定是我不够好,这些念头啊,其实像燃料一次次的点燃那团情绪的火,本来他都已经快熄了,可是又重新燃烧了起来,正念练习告诉我们,在情绪中我们不要迷失不对抗,只是陪着他,那我们究竟该怎么做呢?正念练习为我们提供了三个简单的步骤,第一步,为情绪命名,不是我怎么这么烦?而是注意到有股烦躁的情绪升起,然后发现诶,他是烦躁,当你给他命名时啊,他就不再是整个你,而只是你当下体验的一部分,你和他之间呢,就会有一点点距离,第二步呢,就是在身体地图上定位,请把你的注意力头脑拉回身体,问问自己这个情绪,感受它体现在哪里呢,你会发现愤怒,可能在胸口爆发,焦虑是胃部的紧绷,悲伤可能藏在眼眶或眉心上,而第三步呢,用一个比喻来形容它,就像是给第一次体会情绪的宝宝讲故事,你可以焦虑,它像一件紧紧的束身衣,勒得我透不过气或者忐忑,就像坐在一艘会翻的船上,心里总是悬着,这样你就是理解他的观影者了,有意思的是,当你这样去看见情绪,而不是被他裹挟时,他真的可以像潮水一样褪去,情绪他从来都不是问题,逃避他或认同他会对抗他,才是我们的阻碍。而正念教会我们的是,就算站在情绪的风暴理,依然可以温柔地呼吸。
王红丽
越是想把这些坏情绪掩藏起来,这些坏情绪反而会变大膨胀。
你来说说自己想法吧