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心理咨询的目标是帮助来访者成长和解开心结。来访者要有心理
李有军
心理咨询的目标是帮助来访者成长和解开心结。来访者要有心理准备,不是所有问题在心理咨询师那里都可以得到你期望的结果,因为心理咨询师不是救世主,其职责是运用学习的心理学知识和技能帮助来访者疏缓情绪、解答困惑、调整认知、理清思路、做出选择。
2温暖
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李有军
温暖了
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心理咨询
相关回答
陈晓娟
真正的爱不是一时的心动和占有,而是尊重、接纳与责任的结合,是在看清对方全部优缺点后,依然愿意选择理解、支持和陪伴。 它包含三个核心维度:一是尊重边界,不试图改变对方,允许彼此保持独立的人格和追求;二是共情付出,发自内心地为对方的幸福着想,付出不图对等回报;三是共担风雨,在顺境中共享喜悦,在逆境中并肩相持,而非只在美好时光里相伴。 真正的爱,最终会沉淀为一种温和而坚定的力量,让两个人都能在关系里成为更好的自己。
高翔
被出轨,这是心理咨询中经常会遇到的主题。我前边提到过,出轨往往是结果,而非原因,但是这不等同于出轨方是无错的。这个行为本身会对婚姻造成极大的伤害。我们讨论的是应对的思路。 第一,出轨的婚姻一定无法维吗?其实不是。但是前提是要具备不怕失去的勇气。如果对方犯错还需要另一方无限的包容和隐忍,那么后面会有更多的背叛。所以,你的维系是要有底线的。底线在于第二条。 第二,应该付出的代价。比如经济权力的让渡。婚姻本质是一种分配制度,如果一方对感情不忠,剥夺相应的经济权力是表达诚意的途径。第三,女性的觉醒,与婚姻的分离,个人成长。
李有军
我们每天在信息的洪流中匆匆行走,脚步飞快,心却空旷得惊人,于是我们开始痛苦,焦虑,甚至在不知不觉间被一只叫作“抑郁”的手悄然拖入深渊。你以为你只是累了,其实你已经失去了调节情绪的化学之匙和网络。在这个网络中,四种激素——多巴胺、血清素、催产素与内啡肽,悄无声息地操纵着我们的情绪。如果抑郁是一场无声的瘟疫,那么这四种激素,便是我们最温柔的抗体。 一、快乐的神经编织者:多巴胺 多巴胺是我们渴望的源头,是驱动起床、学习、奋斗、爱人等“奖赏系统”的核心物质。缺乏多巴胺的人,很难从任何事情中感受到期待与乐趣,即快感缺失,而激活多巴胺只需最基本的正向反馈机制,如设定小目标并完成它、每天晨光下的一次散步、一封鼓励自己的手写信,这些行为能为大脑建立“我能做到”的神经回路,从而促成多巴胺释放,撕开沉闷日常的裂缝,让光照进来。 二、情绪的调节之王:血清素 如果说多巴胺是冲动的探险家,那么血清素便是内敛的守夜人,它在情绪、食欲、睡眠乃至社会行为中都起到关键作用。许多抗抑郁药,如SSRI类药物(选择性血清素再摄取抑制剂)正是通过延长血清素在突触间的停留时间来发挥作用的。心理学家Lisa 在书中提到:情绪不是对现实的反应,而是我们大脑建构的预测。这意味着改变情绪并非全靠意志,更需给大脑以新的“原料”去重新建构世界。而血清素正是这套预测机制的稳定器。提高血清素的方法:规律饮食、午后晒太阳、每晚11点前入睡。 三、化学的连接:催产素 我们曾以为抗抑郁靠的是“坚强”,但事实上,靠的是“连接”。心理学家Martin Seligman在《真实的幸福》一书中提到:“幸福的真正基石不是金钱或成就,而是人与人之间真实而温暖的关系。”催产素,被称为“爱的激素”,在人类触摸、拥抱、倾诉、共鸣等行为中被大量释放。它在增强信任、减轻恐惧和焦虑中扮演着不可替代的角色。要知道,抑郁最黑暗的时刻不是你无能,而是你觉得自己无人在乎。因为我们需要真实的关系,而非点赞与表情包。一个眼神的接纳,一场无须伪装的长谈,一次被理解的哭泣,都能悄然唤醒大脑中那个已久未被触碰的催产素系统。 四、痛苦的调解员:内啡肽 “自然的吗啡”即内啡肽。它在我们运动、笑、甚至哭泣时被释放,是身体对痛苦的一种回应机制。2023年英国曼彻斯特大学的研究指出,规律性的有氧运动(如慢跑、骑行)可在抑郁患者中显著提高内啡肽水平,并且与临床症状缓解呈正相关
李有军
凡尘过往,皆为序章!新年伊始,祝您眉目舒展,喜笑开颜,无论岁岁年年,只愿岁岁平安!
吕颖
网上看到无数恋爱技巧,“怎么高段位撩男友?“如何让让对方快速上头”“36招哄男人?“直球撩汉”····这些就像营销话术,告诉你步骤怎么做,其实大部分时候是没有用。虽然运用人性的一些基本好奇心,博弈术,但是你想想,人的性格是各种各样的,当他真的不喜欢你的时候后,你的这些“技术”能多有作用? 当你真心爱他时候,你的情感是完全碾压你的理智的,你的“技术”你能发挥多少?网上铺天盖地“女生要爱自己”“爱自己才是人间真理”但是怎么去爱自己?怎么才能把全身心的投射撤回到自己身上?健身?运动?美食?短暂的转移可能会有一些压制,深夜不还是要受情感的反扑? 只有知道为什么你疯狂的迷恋他,在你的潜意识里,他到底是你需求的替代?以前跟妈妈爸爸未进行关系的转移?探索深层次的自己,才能真正走出困局。
于敏
总把事情想复杂,是你对复杂有需要
你来说说自己想法吧