内耗过去的事情，根本没办法聚焦当下[流泪]

既然知道因为过去内耗了自己 那么你愿意去面对吗？

你的当下，就在聚焦过去。 这个，就是你的当下。 你能觉察，就是在当下了。 情绪来时，让它流动，让它释放，它自会过去。

建议评估一下，根据具体情况，找适合自己的方法。

把过去的事想通了就能聚焦当下

正念