想知道

这个不好描述，就像如果你从来没吃过甜的味道，我就不可能给你解释清楚什么是甜。 不精神内耗的感觉可能只有你亲自体验过才知道，但这会是特别美好的感觉，很轻松，很自由。

先接纳它们，然后再跳出局外看它给你带来了什么？带来的那些东西是好还是不好？你更在意哪一部分？

饿了就吃，困了就睡，忙了就干，闲了就散

内心平静，专注当下。

如果问精神内耗是怎么形成的，大致是两个部分，情绪（焦虑）底色和认知困境。