你感觉痛苦，其实不是你对突发事件的痛苦，完全是你的大脑在

你感觉痛苦，其实不是你对突发事件的痛苦，完全是你的大脑在处理这件事情的认知，你对这件事情的认知引起你的情绪和行为。这个就是CBT认知行为疗法。 每个人因为先天的遗传和后天的环境，形成了自己的认知行为模式习惯，有的人喜欢快乐模式，有的人喜欢忧郁模式。就像林黛玉与薛宝钗，各有不同的性格。 但是，这些认知行为模式并不是不可以改变的。特别是当我们掌握了自己的认知模式规律之后，是可以有所作为的。 既然我们知道了自己的感受是自我认知的结果，那我们为什么不选择另一种操纵方式呢？ 所以，痛苦与快乐，成功与失败，全在你的一念之间。 再往深里看，你不是没有快乐，而是你自己想多了。 我们不能总是坐在墙角里，却埋怨阳光照不到自己身上！ 最后，还是建议你多感受，多行动。动起来，走出去，身体先行，去感受当下的清风明月，接受阳光的沐浴，体验当下的美好；少纠结，少思考，少思考昨天你所认为的不快，少纠结明天可能发生意外，和假设性可能发生的危险，关注当下，活好当下，过好每一天精彩的生活，所有的一切都是最好的安排。