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珍惜你的低谷期,当我们感受到抑郁,悲伤,痛苦,迷茫的时候

王广青
珍惜你的低谷期,当我们感受到抑郁,悲伤,痛苦,迷茫的时候,这个过程很难,从另一个角度这些痛苦就好像一道道裂缝,那是光透进来的地方。你会看到很多真相,没有谁的人生一帆风顺,低谷期的苦难,就是为了积蓄力量,古语有一个词"潜龙勿用"既然动弹不得,那就经受苦难,穿越苦难。它一定想传递给我们一些什么,当你看懂了苦难传递给你的讯息,就会生出向死而生的勇气,生命有了质的飞跃。

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刘石磊
韩国梨泰院踩踏事故后,我们该如何关心幸存者? 当地时间10月29日晚,韩国首尔龙山区梨泰院举办万圣节活动,当天涌入约10万人,发生严重踩踏事故。截至10月31日13时,事故已造成154人死亡,其中包含4名中国人。 事故发生后,在现场被救出的中国幸存者在社交媒体发文,称自己在医院反复回想事故场景并感到窒息,在医院浑身发抖急需心里援助。 在韩留的中国学生在接受媒体采访时表示,自己受到了极大的心理冲击,难以入睡。也有留学生哭着录视频,称难以承受。 为解决幸存者或遇难者家属等群体的心理问题,10月30日,韩政府宣布将从即日起将成立“梨泰院事故心理救助组”,为伤员家属提供心理治疗。 那么,事件当事人需要什么样的心理救助? 北京师范大学心理学部二级教授许燕认为,无论是事故幸存者、遇难者家属、目击者甚至受视频影响的网友,有闪回灾难场景,恐惧、哭泣、失眠甚至产生愧疚感的情况,都是创伤后的应激反应,对这些反应不用过度恐慌。 她呼吁,在韩留学生此时可自发组织尽快去陪伴幸存者和遇难者的亲友,专业的心理援助也应尽快跟上,国内专业心理援助机构也可主动为在韩的中国留学生提供心理援助。 许燕同时提醒,当创伤后反应持续时间超三个月甚至一年时,应尽快寻求医生帮助,必要的话可选择回国接受治疗。 愧疚也是创伤后的一种反应 虽然逃过了一劫,但这场韩国历史上伤亡最惨重的踩踏事故给幸存者造成的心理阴影是难以消散的。 狂欢成了噩梦。在梨泰院踩踏事件发生后,有中国留学生在社交媒体发帖称,自己被救出后,在医院感受到了恐惧与窒息,浑身发抖。不断回忆起事故发生时的画面,并对遇难者和自己发帖“占用公共资源”产生愧疚感。她认为自己急需心理医生的帮助。 对于这样的情况,许燕认为,由于踩踏事故发生得很突然,在现场的人员刚开始可能不知道问题严重性,当自己被人群挤压踩踏并无力控制现状时,会产生极大的恐惧感,会有尖叫、痛哭或者被吓到呆滞的反应。即使在事件结束后,这种反应也可能会延续到后续生活中。 事实也正是如此,不少幸存者以“绝望”形容此次事故,并表示事后只要一回想到当时的画面,就会产生类似窒息的感受。 “当事人目前还处在创伤后反应的阶段,会有一些创伤反应的表现特征,比如感受到恐惧、痛哭、尖叫等,可能还会出现闪回现象,即脑海中不断浮现当时的场景,并由此焦虑、悲

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