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生活中有一些急于求成的人,总是打着“自律”的旗号,开始时
宗阳
生活中有一些急于求成的人,总是打着“自律”的旗号,开始时信誓旦旦,可三天没看到效果,就觉得努力无效、自律没用,便草草放弃了。 自律不是一朝一夕,成功也从不是轻而易举能实现。真正自律的人,不过分预期一天、一周可能带来的改变,也不低估一个月、一年所能取得的进步。多点耐心,静待花开,把自律融进每一天的习惯里,把自律作为一种生活方式,你终会遇见更好的自己。
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李娟
环境改变,你以前的人生经验不能适应现在,改变硬发生。不改变是痛,改变也是痛,但后者痛的有方向。所以,环境的改变更能带来内心的改变。 回家过年喽! 欢迎发私信咨询。
郭红玲
2月7日(周五)| “必须”二字,往往承载着沉重的文化期待、家庭责任甚至自我评判。当内心的真实感受(比如想休息、怕麻烦)与这个“必须”冲突时,内耗便产生了。解开压力的第一步,是承认这种矛盾的存在,并看到选择背后是有弹性空间的。 尝试进行一次“内心议会”:想象你的不同部分(如“责任者”、“渴望自由者”、“疲惫者”)都坐在圆桌前,轮流发言,不加批判地倾听每个声音的诉求。 这个过程不是为了得出一个“正确”结论,而是为了让你意识到,压力正是来自这些不同部分的拉扯。当你全面地看见自己,才有可能做出一个更整合、更少内耗的决定,无论是选择回家,还是以其他方式表达爱与连接。 如果暂时放下“必须”,仅仅从你内心最真实的需求出发,这个春节,你最想如何度过?
李芳君
人顺的时候往往会看妈妈的优点,人不顺的时候,往往会看妈妈的缺点!人们越喜欢自己,就越喜欢妈妈;越不喜欢自己,就越讨厌妈妈!你有多喜欢你的妈妈,取决于你现在的生活有多幸福;你有多讨厌你的妈妈,取决于你现在的生活有多不幸!
马禅
工作间隙,烤一炉贝果,刚出炉的最好吃,外脆里软,吃不完的就冷冻,随便什么时候饿了,加点奶酪,葱花,黑胡椒,火腿,培根,煎蛋,水果,沙拉,还有老妈刚炒的土豆丝,万物皆可
石晶
以己为景,其实就是在给内心通风,吹散淤积情绪,还内心清明,情绪来去自由,不受外力掌控。那么,具体怎么做呢?首先,感到焦虑不安时,在内心询问自己: “我刚刚是不是焦虑了?” “发生了什么让我产生这种感受?” “我的第一反应是什么,是不是想要压抑情绪?” “最近我经常产生这种体验吗?总是因为同样的事情吗?” “这种感受具体是什么,是不是觉得自己一无是处、快丧失价值、找不到生活的意义了?” 这能帮助我们不急于采取行动驱散焦虑,而是观察、描绘、体验情绪。 “横看成岭侧成峰”,360度无死角地呈现情绪的全貌。 然后,允许情绪高低起伏,如果承受不了就宣泄出来。 很多时候,我们是不允许情绪有起伏的: “现在不能表现出焦虑,不然会显得我和大家格格不入;” “我不承认我被别人影响了,我不愿意面对内心的焦虑;” “我不能像小孩一样情绪化,那样太幼稚/太糟糕/太差劲……” 允许“我有情绪”,承受自己现在状态不好,并不对此感到羞耻,是情绪自由的第一步。 如果感到难以承受,可以用线下互动来宣泄:跑步健身、与朋友倾诉、吃一顿美食、找个隔音的地方大声喊出来…… 这种宣泄不同于打游戏、刷手机,它没有逃避焦虑,而是带着焦虑的心情、把焦虑当成背景来活动,这能帮助我们更好地适应现实生活。
周红艳
所有问题都不是冲我而来,而是为我而来。
你来说说自己想法吧