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与你相伴成长

前几天deat分享了努力，他她说努力就是你认真去做了，你

李焱

前几天deat分享了努力，他她说努力就是你认真去做了，你所能拥有的是努力去做的过程，而结果是努力+运气共同产生的。这个道理大家都懂，但是当想要的结果没得到时，又有多少人焦虑，抑郁以至于有人失去了生活下去的勇气

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李焱

温暖了

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个人成长

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我不相信命运，我只相信我的手。我不相信手掌的纹路，但我相信手掌加上手指的力量。 ——毕淑敏

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生活不是你得到的东西而是你经历的东西…… #周末快乐

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常常做一些关怀自己的、简单的“日常小事”，例如早上起床后喝杯柠檬水，晚上睡觉前洗个热水澡，和宠物玩耍，和朋友煲电话粥，能够给我们带来很长一段时间内心的平静和美满。

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“白熊效应”又称反弹效应，源于美国哈佛大学社会心理学家丹尼尔·魏格纳的一个实验。他要求参与者尝试不要想象一只白色的熊，结果人们的思维出现强烈反弹，大家很快在脑海中浮现出一只白熊的形象表现失眠的人总被告知“睡前不要胡思乱想”，对于伤心的回忆，我们也总提醒自己不要回想，但事实往往与之相反。越是不要做、不要记得的事情，却往往越会做，越会回想，这其实就是心理学中的“白熊效应”。

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讨好型人格习惯一味地迎合他人而忽视自己的感受一遍又一遍地审视、批判自己，自我压抑倾向于对他人做出各种过度的善举超越界限地满足他人需求和利益怕麻烦怕打扰他人，很难允许自己接受他人帮助总会感觉很心累、感觉被利用、感觉迷失自己那么，几十年的不好意思、委曲求全、谨小慎微、战战兢兢并没有换来痛快的人生，不如在迟早会失去的生命里，不再盲目地去善良，理性的薄情一些来让自己爽！把从他人的眼光切换到自己的内心、把对他人的讨好转化为专注地取悦自己，重新植入核心信念，增强自我效能感余生不讨好，你可以活得更肆意洒脱！

李春兰

“没有一个固定的‘我是谁’，你不断地在成为‘我是谁’，不断地建构自己，永远在becoming myself，一直到老，一直到死，becoming myself才结束。”

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