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这么多年，你一直在批评自己，可也没什么效果；试着认可自己
朱丽娜
这么多年，你一直在批评自己，可也没什么效果；试着认可自己，看看会发生什么。 ---露易丝·海
1温暖
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朱丽娜
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我们是不是已经离不开手机了？手机成瘾弊大于利，该怎么办？ 还是先让我们做个测试吧。以下选项，每项记1分。加起来总分如果是2~3分的话，你的上瘾程度是轻微的；如果是4~5分，中等；6~7分，严重。 1.使用手机比你想象中的时间更长。 2.想要控制使用手机时间，但做不到。 3.需要花费大量时间从使用手机中恢复元气。 4.时刻渴望并冲动地，或无意识地想使用手机。 5.由于手机的存在，你没法完成工作、家庭或学校里该做的事。 6.在人际交往中，长时间使用手机导致人际关系出问题。 7.因为使用手机而放弃重要的社交、事业或娱乐活动。 8.会在一些可能置身的危险情形里仍不停使用手机，比如开车，过马路时。 9.总感觉需要更多地使用手机来达到你想要的效果。 如何减少和戒断手机成瘾问题，我们可以做一些探索和试验
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